Top 10 Meilleures Recettes de Avocat aux crevettes et truite fume LIGHT

Sans faute faire ultime Avocat aux crevettes et truite fumée -LIGHT- facile, délicieux, pratique. Avocat aux crevettes et truite fumée. Mixer grossièrement la chair des avocats avec un ½ jus de citron et une pincée d'épice chili. Remplir chaque verrine de ce mélange et décorer d'un morceau de truite fumée et d'une crevette rose. Planter sur le dessus une tortilla chips juste avant la dégustation pour qu'elle reste croustillante. Dans deux assiettes, disposer en rosace : trois parts de truite roulée sur elles-mêmes, des lamelles d'avocat, des crevettes, des suprêmes d'orange et de pomelo et enfin quelques fines lamelles d'oignon rouge.

Salut tout le monde, bienvenue sur mon page, si toi-même cherchez une éblouissante recette Avocat aux crevettes et truite fumée -LIGHT-, nous avons projeté une recette verso vous. quelques-uns avons quand de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de atteindre à plaire des recettes, toi-même lirez peut-être les éditoriaux suivants sur la santé:
Sophistiqué Grains: Comment les aliments affectent Santé et remise en forme
Les céréales raffinées manquent de fibres alimentaires et de nutriments clés que leurs homologues à grains entiers conservent. Ne ignorez ces parties qui sont bonnes pour vous - optez plutôt pour grains entiers! Les grains raffinés comprennent le riz blanc, le miche de pain blancs, les pâtes blanches ordinaires et autres aliments qui ont été fabriqués avec de la farine blanche (également appelée farine enrichie de grain ou farine tout usage), comme de nombreux biscuits, gâteaux, céréales pour petit-déjeuner, craquelins et grignotines.
Whole grains contient trois parties: le son (couche externe), lendosperme (couche intermédiaire) et le germe (couche interne). Le son et le germe seront les nombreuses parties nutritives des matières; ils contiennent des quantités concentrées concernant des fibres, des vitamines, des minéraux et des vitamines antioxydants. Pendant le processus de raffinage, cependant, typiquement le son et le germe sont enlevés de lensemble grain. Lendosperme, la partie du source qui reste après le processus de raffinage, est principalement composée dhydrates de carbone féculents et est généralement pauvre en nutriments. Quelques vitamines, y compris le fer et plusieurs N vitamines, sont ajoutés à sophistiqué grains et farines pendant la développement (doù le terme farine de blé enrichi), mais ceux-ci représentent simplement une fraction de ce que sera initialement retirée du blé. Pour ces raisons, les cause raffinés généralement pas fournir les mêmes avantages santé et forme que les fibres aliments riches.
Le kind de glucides que vous mangez fait une grande différence dans la façon dont vous métabolisez nourriture et dans le somme dénergie dont vous disposez. Les grains raffinés sont rapidement digérés directement en sucres simples et absorbés en votre circulation sanguine; cela peut provoquer des pics de glycémie en plus de, puis planter rapidement. Ces rapides fluctuations de la glycémie may drainer votre énergie et partir vous sentir de mauvaise humeur et épuisé. Dautre part, les glucides de qualité supérieure tels que les les grains sont riches en fibres, ce qui aide tempérer de la glycémie en ralentissant particulier labsorption du sucre dans votre circulation sanguine après les repas. Ils donnent une énergie fiable qui vous permettra de garder vous alimenté pendant des heures. Cest la raison pour laquelle il est mieux choisir des sucres - qui incluent grains entiers parce que ainsi que des légumes, des fruits, des des grains despresso et des légumineuses - au lieu de impliquant de mauvaise qualité les glucides, comme les grains raffinés, chaque fois que cest possible.
Par rapport aux régimes élevé en grains raffinés, les régimes riches en grains entiers nutritifs réduisent risque de type 2 diabétique , les maladies cardiovasculaires et les maladies cardiaques. About le revers de la médaille, le régime de régime riche en céréales raffinées pourrait contribuer à des triglycérides élevés et augmenter linflammation dans tout le humain.

Saupoudrer généreusement de piment d'Espelette et de ciboulette sur toute l'assiette, y compris autour pour décorer.

Répartissez l'avocat écrasé sur les crevettes.

Dans un bol, mélangez le Philadelphia avec les herbes ciselées.

Ingredients all Avocat aux crevettes et truite fumée -LIGHT-

1. Prepare : avocat de 100 g.

2. Prepare : truite fumée.

3. Prepare : crevettes roses (70 g).

4. Needed : tomates cerises.

5. Prepare : concombre.

6. Prepare : fromage blanc à 0% de MG.

7. Needed : poivron rouge.

8. Prepare : feta allégée.

9. Prepare : filets d'anchois à l'huile (15 g).

10. Needed : d'échalote.

11. Prepare : c.à soupe de vinaigre balsamique.

12. Prepare : persil.

13. Needed : sel et poivre.

Avocat aux crevettes et truite fumée aux perles de saveur mangue Moi je veux du frais, du croquant, du facile à faire !

Est puis ce n'est pas parce que l'on fait attention à sa ligne, qu'on ne peut se faire plaisir ! en plus je veux du goût !

Déposer une cuillère à soupe de ce mélange dans chaque demi-avocat.

Planter les crevettes dans la mayonnaise puis saupoudrer des jaunes d'oeufs moulinés.

Process Cooking Avocat aux crevettes et truite fumée -LIGHT-

1. Décortiquez les crevettes, incisez leur dos et retirez le boyau. Réservez au frais..

2. Épluchez le concombre, épépinez-le et coupez le en morceaux. Lavez le persil..

3. Hachez ensemble le persil et l'échalote, ajoutez le concombre et hachez à nouveau. Versez le mélange dans un saladier..

4. Lavez le poivron, épépinez-le, enlevez les parties blanches et détaillez-le en petits morceaux, ajoutez dans le saladier. Ajoutez-y le fromage blanc et la feta écrasée, salez, poivrez, mélangez puis réservez au frais..

5. Épluchez l'avocat, coupez-le en morceaux et arrosez-le avec le vinaigre balsamique, mélangez..

6. Coupez la truite fumée en morceaux, gardez-en un peu pour la décoration. Lavez et coupez la salade en lanières..

7. Réservez 2 crevettes entières, puis coupez les autres en morceaux. Épongez les filets d'anchois dans un papier absorbant..

8. Posez un cercle dans chaque assiette, et déposez dans l'ordre en écrasant légèrement avec le poussoir entre chaque ingrédients :

*un peu de salade

*la truite fumée

*les morceaux d'avocat

*les morceaux de crevettes

*la préparation de fromage blanc au concombre et poivron

*un peu de salade.

1. Garnissez le tour des assiettes de salade, des tomates en rondelles, du reste de truite fumée, et des filets d'anchois en morceaux. Ajoutez le reste de la préparation à base de fromage blanc. Réservez au frais..

2. Au moment de servir, enlevez le cercle à l'aide du poussoir, ajoutez la crevette entière. Bon appétit..

Servir bien froid, après avoir garni le plat avec des feuilles de laitue.

Coupez-la en morceaux et déposez-les dans un bol mixer.

Les détailler en tranches puis les citronner pour ne pas qu'ils noircissent. Éplucher ensuite les kiwis et les couper en fines lamelles.

Disposer la mâche sur une planche en bois (ou un joli saladier) puis ajouter la truite, l'avocat et le kiwi par-dessus.

Je vous recommande cette recette en cas de grosses chaleurs, c'est rafraîchissant, vite fait et surtout léger.