Recette: Tortilla aux pommes de terre

Sans faute cuisine ultime Tortilla aux pommes de terre facile, savoureux, pratique.

Bonjour visiteurs, bienvenue sur mon site de recettes, si vous-même cherchez une éclatante recette Tortilla aux pommes de terre, plusieurs avons requis une secours pour vous. quelques-uns avons quand de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de de procéder à essayer des recettes, toi-même lirez vraisemblablement les éditoriaux suivants sur la santé:
Huiles naturelles et graisses: comment Meals affecte la santé
Fat nest tout simplement pas un mot de quatre lettres! Apprenez à choisir les bonnes graisses pour ajouter de la saveur en plus de améliorer votre santé. Avec protéines et glucides, la graisse corporelle est un élément important dun bon programme de système. Ils contiennent plus comparé à deux fois le nombre concernant calories par gramme parce que glucides et protéines, donc quelques graisses contribue a grande quantité de consommation de calories. Cependant, les graisses peuvent sans aucun doute ajouter de la saveur aux aliments - et vous besoin de graisses insaturées dans votre pour maintenir une très bonne santé, bon sain, plus fonctions physiologiques normales.
Quelques huiles saines, telles comme dolive et de canola huiles, sont des causes de mono-insaturées graisses, dont il a récemment quil abaisse le cholestérol quantités, réduit les maladies cardiaques et le risque de diabète de type 2. Ces les huiles naturelles le seront aussi riche en nutritionnel E, un antioxydant qui aide à garder votre pores et peau belle et peut aider à protéger votre vue.
Lhuile de canola, ainsi que les huiles de noix en plus des huiles de lin, fournit des acides gras oméga-3, un type de graisse qui est connu pour réduire la douleur arthritique, réduire les triglycérides et améliorer les niveaux de mauvais cholestérol. Les oméga-3 peuvent également aider à réduire la taux de récidive et la gravité des migraines, aider à protéger la peau à des dommages du soleil, et ralentir mémoire déclin.
Saturés on trouve des graisses dans quelques végétaux huiles (lhuile de palme plus lhuile de palmiste sont deux que vous verrez détaillées dans les aliments emballés), néanmoins on les trouve within de nombreuses tartinades et assaisonnement, y compris le beurre, le saindoux, la pommade fromage, le shortening et les vinaigrettes à base de crème ou de fromage, comme ainsi que le peau de la volaille, plus dans certaines coupes associées à la viande. Tandis que les graisses ont été pensée dans le passé pour conduire à une maladie coronaire, ainsi que parce que linflammation qui pourrait faire autres conditions pires, info récentes ont rendu cette question nettement moins clair. Par conséquent, bien que le jury est néanmoins sur si les les graisses sont vraiment aussi pauvres quils létaient autrefois pour devenir, il est important de pas nécessairement devenir “fou de beurre” et toujours pratiquez la modération jusquà ce que beaucoup plus de recherches soient faites.
Les graisses trans sont loin plus loin du pire type de graisses. Bien que les viandes maigres et les produits laitiers contiennent des traces de gras trans naturels, la grande majorité des graisses les États-Unis plan de régime sont faits par lhomme. Ces graisses trans artificielles sont produites en ajoutant de lhydrogène pouvoir huiles végétales et utilisées dans certains articles de boulangerie et huiles de friteuse afin de prolonger la durée de vie. Les trans graisses augmentent votre mauvais cholestérol (LDL) et diminuent.

Ingredients for Tortilla aux pommes de terre

1. Needed : pommes de terre.

2. Needed : œufs.

3. Needed : lait.

4. Needed : pincé de sel.

5. Needed : pincé de poivre.

Step by Step Cooking Tortilla aux pommes de terre

1. Épluchez vos pommes de terre et coupez-les en morceau. Mettez-les à cuire dans de l'huile à friture. Dès qu'elle devienne un peu doré retirez-les..

2. Dans un saladier, mélanger les œufs, le lait, le sel et le poivre puis ajoutez les pommes de terre et mélanger à nouveau..

3. Faites chauffer votre poêle avec un peu de l'huile. Versez votre mélange dans la poêle et faites cuire à feu doux un côté de la tortilla. Une fois le fond bien doré, retournez la tortilla sur une assiette. Remettez un peu de l'huile dans la poêle si nécessaire et faites glisser la tortilla afin de la faire dorer de l'autre côté. Bonne dégustation 😋.