Recette: Salade de ptes haricot vert jambon mozzarella

Sans faute faire ultime Salade de pâtes / haricot vert/ jambon / mozzarella facile, délicieux, pratique.

Salut visiteurs, bienvenue sur mon page, si vous-même cherchez une éblouissante recette Salade de pâtes / haricot vert/ jambon / mozzarella, plusieurs avons projeté une recette verso vous. quelques-uns avons quand de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de procéder à plaire des recettes, vous-même lirez vraisemblablement les éditoriaux suivants sur la santé:
Légumes féculents: comment les aliments affectent Santé et fitness
Les féculents sont des glucides de haute qualité qui contiennent des nutriments précieux, mais ils sont plus denses en calories que les variétés non féculentes et riches en eau, donc devenir être sûr de les manger avec petites quantités. Les féculents sont des glucides de haute qualité qui sont riches en vitamines, minéraux, en plus fibres. Contrairement aux glucides de mauvaise qualité, tels que comme pain blanc, pâtes régulières et divers autres produits à base de céréales raffinées, des légumes féculents comme lovely et les pommes de terre blanches, les courges dhiver, les pois et le maïs offrent une nutrition suffisante en plus sont un excellent en conjonction avec votre régime une fois préparé dune manière. Cela dit, les légumes féculents sont meilleurs en calories que les légumes non starchiques comme légumes-feuilles, haricots verts, brocoli, chou-fleur, poivrons, concombres, carottes, champignons et céleri, il est donc important de modérer vos, particulièrement quand vous essayez de réduire En raison de leur teneur élevée en amidon, les féculents augmentent la glycémie quantités beaucoup plus que types non starchiques, donc les individus avoir le diabète devraient être particulièrement prudents pour restreindre leur consommation.
Les féculents sont une bonne source de fibres. Un régime riche en fibres aide à perdre du poids plus la gestion du poids puisque les fibres remplissent vous rapidement et préviennent envie de nourriture. Portions modérées de légumes féculents in repas comme une demi-pomme de terre cuite au four ou une demi-tasse impliquant maïs, pois ou courge dhiver are Une alimentation riche en fibres across peut également aider à réduire le cholestérol avec réduire le risque de maladie trouble et accident vasculaire cérébral. Certains légumes féculents consistent en des antioxydants comme la vitamine C, la lutéine, la zéaxanthine, le bêta-carotène et la bêta-cryptoxanthine qui peuvent assist réduire votre risque de cataracte et dégénérescence maculaire. Ces antioxydants aid gardent votre couche de peau, les cheveux et les os équilibrés.
Les courges dhiver et les patates douces seront parmi les sources les plus riches concernant le bêta-carotène, qui contribue à la développement et la réparation des chair du corps et peuvent également protéger votre épiderme contre les dommages du soleil. Le bêta-carotène est converti en vitamine A dans le corps, et les sources alimentaires de bêta-carotène sont la meilleure façon d obtenir votre supplément A, car des doses extrêmement élevées associées à de la vitamine A préformée dans les suppléments peut facilement causer de graves problèmes de santé. (La nourriture sources de bêta-carotène est entièrement sûre, considérant le corps réglemente étroitement la beaucoup de bêta-carotène converti en vitamine A nouveau). La courge dhiver comme le gland en plus de le noyer cendré fournissent également un autre caroténoïde appelé bêta-cryptoxanthine, qui peut diminuer votre menace de développer des conditions inflammatoires, telles que comme larthrite. Certaines recherches montre que folate et vitamine B6, deux B vit.

Ingredients all Salade de pâtes / haricot vert/ jambon / mozzarella

1. Needed : fusilli cuite.

2. Needed : jambon râpé -25% sel.

3. Prepare : d'haricot vert cuit.

4. Needed : billes de mozzarella.

5. Prepare : olives noirs.

6. Needed : Parmesan râpée.

7. Prepare : Huile de noix ou d'olive.

8. Prepare : Vinaigre balsamique.

Process Cooking Salade de pâtes / haricot vert/ jambon / mozzarella

1. La sauce: Dans un petit bol, mélanger l'huile et le vinaigre.

2. Dans saladier, mélanger les pâtes, la mozza, les haricots, la jambin, les olives..

3. Verser la sauce et mélanger à nouveau. Mettre au frais..

4. Saupoudrer de parmesan avant de servir.