Recette: Salade de pastque et Feta

Sans faute cuisine ultime Salade de pastèque et Feta facile, rapide, pratique.

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Légumes féculents: comment les aliments affectent Bien-être
Les féculents sont des glucides de haute qualité qui consistent en des nutriments précieux, mais ils sont plus denses en calories que les variétés non féculentes et riches en eau, donc être être sûr de les manger avec petites quantités. Les féculents sont des glucides de haute qualité dont sont riches en vitamines, minéraux, avec fibres. Contrairement aux glucides de mauvaise qualité, tels que comme pain blanc, pâtes régulières et différents produits à base de céréales raffinées, des légumes féculents comme lovely et les pommes de terre blanches, les courges dhiver, les pois et le maïs offrent une nutrition suffisante et sont même un excellent en conjonction avec votre programme de régime une fois préparé dune manière. Cela dit, les légumes féculents sont plus en calories que les légumes non starchiques tels légumes-feuilles, haricots verts, brocoli, chou-fleur, poivrons, concombres, carottes, champignons et céleri, il est donc important de modérer les, surtout si vous essayez de réduire En raison de leur teneur élevée en amidon, les féculents augmentent la glycémie quantités plus de types non starchiques, donc les individus avec le diabète doivent être particulièrement prudents pour diminuer leur consommation.
Les féculents sont nouvelle bonne source de fibres. Un régime riche en fibres aide à perdre du poids et même la gestion du poids puisque les fibres remplissent une personne rapidement et préviennent avoir faim. Portions modérées de légumes féculents on repas comme une demi-pomme de terre cuite au four ou une demi-tasse impliquant maïs, pois ou courge dhiver are Une alimentation riche en fibres in peut également aider à réduire le cholestérol plus réduire le risque de maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral. Certains légumes féculents ont des antioxydants comme la vitamine C, la lutéine, la zéaxanthine, le bêta-carotène et la bêta-cryptoxanthine qui peuvent assist réduire votre risque de cataracte et dégénérescence maculaire. Ces antioxydants support gardent la peau, les cheveux et les os sains.
Les courges dhiver et les patates douces se trouveront parmi les sources les plus riches de le bêta-carotène, qui contribue à la progrès et la réparation des cellules du corps et peuvent également protéger votre peau contre les dommages du soleil. Le bêta-carotène est modifié en vitamine A dans le physique, et les sources alimentaires de bêta-carotène sont la meilleure façon d obtenir votre nutrition A, car des doses extrêmement élevées de de la vitamine A préformée dans les suppléments peut causer de graves problèmes de santé. (La nourriture sources de bêta-carotène est entièrement sûre, puisque le corps réglemente étroitement la quantité bêta-carotène converti en vitamine A). La courge dhiver comme le gland plus le noyer cendré fournissent également un autre caroténoïde appelé bêta-cryptoxanthine, qui peut diminuer votre menace de développer des conditions inflammatoires, telles que comme larthrite. Certaines recherches suggèrent que folate plus vitamine B6, deux B vit.

Ingredients all Salade de pastèque et Feta

1. Prepare 1 kg : pastèque environ, + 150 g pour réaliser l'assaisonnement.

2. Prepare 200 g : Feta de bonne qualité.

3. Prepare : Huile d'olive vierge extra bio Kalios.

4. Prepare : Vinaigre balsamique.

5. Needed : Feuilles de menthe.

6. Needed : Sel.

7. Prepare : Poivre.

8. Needed : Olives noires à la grecque dénoyautées.

Process Cooking Salade de pastèque et Feta

1. Préparation :

10 minutes

Facile :

Sans cuisson :.

1. Préparation :

Coupez votre pastèque en gros cubes. Détaillez également la Feta en dès. Mettez le tout dans un saladier. Ajoutez les olives noires, les feuilles de menthe. Préparez l'assaisonnement, mixez 150 g de pastèque, ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique, salez, poivrez. Assaisonnez, réservez au frais.

Liens : couteaux-et-tirebouchons.com.