Recette Des nergy balls au chocolat et graine de chia

Sans faute recette ultime Énergy balls au chocolat et graine de chia facile, savoureux, pratique. Bien entendu, elles sont sans sucre avec juste un peu de miel. Elles sont parfaites pour un petit-déjeuner ou un en-cas sain. La recette par A Prendre Sans Faim. Recette d'energy balls chocolat / graines de chia.. Divisez la pâte pour former des boules.

Bonjour spectateurs, bienvenue sur mon site de recettes, si vous cherchez une exquise recette Énergy balls au chocolat et graine de chia, quelques-uns avons projeté une recette pile vous. quelques-uns avons comme de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de de atteindre à essayer des recettes, vous lirez probablement les articles suivants sur la santé:
Huiles et graisses: comment Foods affecte la santé
Fat nest tout simplement pas un mot de quatre lettres! Apprenez à choisir les bonnes graisses corporelles pour ajouter de la saveur en plus de améliorer votre santé. Avec protéines et glucides, la graisse corporelle est un élément important dun excellent programme de nutrition. Ils contiennent plus que deux fois le nombre concernant calories par gramme puisque glucides et protéines, donc une petite quantité de graisses contribue nouvelle grande quantité de calories. Cependant, les graisses peuvent sans aucun doute ajouter de la saveur aux repas - et vous besoin de graisses saines dans votre pour maintenir une bonne santé, bon sain, en plus de fonctions physiologiques normales.
Plusieurs huiles saines, telles parce que dolive et de canola huiles à base de plantes, sont des causes de monoinsaturées graisses, dont il a déjà a été prouvé que abaisse le cholestérol quantités, réduit les maladies cardiaques et réduit le risque de diabète de type 2. Ces les huiles naturelles peuvent aussi lêtre riche en supplément E, un antioxydant qui aide à garder votre épiderme belle et peut aider à protéger votre vue.
Lhuile de canola, avec les huiles de noix plus huiles de lin, fournit des acides gras oméga-3, une sorte de graisse qui est connu être en mesure de réduire la douleur arthritique, réduire les triglycérides et améliorer les niveaux de hypercholestérol. Les oméga-3 peuvent également aider à réduire la fréquence et la gravité des migraines, aider à protéger la peau venir des dommages du soleil, et graduelle mémoire déclin.
Saturés on trouve de la graisse corporelle dans quelques végétaux huiles (lhuile de palme en plus de lhuile de palmiste sont généralement deux que vous verrez détaillées dans les aliments emballés), néanmoins on les trouve in de nombreuses tartinades et assaisonnement, y compris le beurre, le saindoux, la crème fromage, le shortening et les vinaigrettes à base de crème ou de fromage, comme ainsi que particulier peau de la volaille, en plus de dans certaines coupes concernant la viande. Tandis que la graisse corporelle est en fait pensée dans typiquement le passé pour contribuer à coronaire, ainsi que parce que linflammation qui pourrait faire autres conditions pires, details récentes ont rendu ce problème moins clair. Par conséquent, bien que le jury est néanmoins sur si les graisses saturées sont vraiment aussi négatifs quils létaient plus tôt pour être, il est important de pas vraiment devenir “fou de beurre” et toujours pratiquez la modération jusquà ce que plus de recherches soient faites.
Les graisses trans sont loin plus loin du pire type de graisses. Bien que les viandes et les produits laitiers contiennent des traces de gras trans naturels, la bonne majorité des graisses les États-Unis régime sont faits par lhomme. Ces graisses trans artificielles sont développées en ajoutant de lhydrogène afin de huiles végétales et utilisées dans certains produits de boulangerie et huiles de friteuse à prolonger la durée de conservation. Les trans graisses augmentent votre mauvais cholestérol (LDL) et diminuent.

Stocker celles-ci dans un récipient étanche à l'air au réfrigérateur.

Energy Balls au Cacao, amandes, noix du brésil et graine de chia.

Mon problème de sucre me force à faire énormément de chose moi-même et c'est une bonne chose.

Ingredients all Énergy balls au chocolat et graine de chia

1. Needed 10 g : flocon d'avoine.

2. Needed 1 : poignet damande.

3. Prepare 2 : cuillère a soupe de graine de chia.

4. Needed 2 : cuillère a soupe d'huile d'olive.

5. Prepare 2 : cuillère a soupe d'eau.

6. Needed 3 : cuillère a soupe de sirop dagave.

7. Prepare 2 : cuillère a soupe de cacao en poudre.

8. Prepare 1 : cuillère a café d'extrai de vanille.

C'est pourquoi aujourd'hui je m'attarde sur les fameuses « Energy Balls » qui sont d'une simplicité enfantine à.

Energy balls cacao chia coco Une recette sans cuisson de boulettes d'énergie à base cette fois-ci de beurre de cacahuètes, de graines de chia , de noix de coco râpée et de cacao.

Bien entendu, elles sont sans sucre avec juste un peu de miel.

Elles sont parfaites pour un petit-déjeuner ou un en-cas sain.

Stages Cooking Énergy balls au chocolat et graine de chia

1. Placer les amande dans un blender, mixer environ jusqu'à obtenir des éclat d'amande.

2. Verser l'huile d'olive et l'eau dans le même blender et répéter l'opération jusqu'à ce que la consistance soit lisse.

3. Ajouter le reste des ingrédients au mélange et mixé le tout pendant 1 minute.

4. Formée des boule de 30g.

5. Une foi que les boules sont faite placer les dans une boite et les mètre dans le frigo pour qu'ils durcissent.

Mettez d'abord vos noix et amandes dans le mixeur puis mixez jusqu'à obtenir de la poudre.

Ajoutez ensuite le chocolat en petits morceaux et mixez de nouveau.

Pour finir, ajoutez les flocons d'avoine, les dattes, la purée de cacahuètes, le sucre de coco et; les graines de chia.

Mixez jusqu'à obtenir une pâte relativement homogène.

J'ai testé les energy balls, ces collations saines qui, comme leur nom l'indique, nous aident à faire le plein d'énergie.