Recette Des Boulettes de brocoli et carottes

Sans faute recette ultime Boulettes de brocoli et carottes facile, délicieux, pratique.

Salut visiteurs, bienvenue sur mon site de recettes, si toi-même cherchez une exquise recette Boulettes de brocoli et carottes, quelques-uns avons requis une viatique verso vous. nous avons quand de nombreuses sortes de recettes à essayer. Vis-à-vis de provenir à hasarder des recettes, vous-même lirez peut-être les articles suivants sur la santé:
Légumes féculents: comment les aliments affectent Santé et fitness
Les féculents sont des glucides de haute qualité qui contiennent des nutriments précieux, mais ils sont plus denses en calories que les variétés non féculentes et riches en eau, donc être être sûr de les manger avec petites quantités. Les féculents sont des glucides de haute qualité qui sont riches en vitamines, minéraux, en plus fibres. Contrairement aux glucides de mauvaise qualité, tels que parce que pain blanc, pâtes régulières et autres produits à base de céréales raffinées, des légumes féculents comme lovely et les pommes de terre blanches, les courges dhiver, les pois et le maïs offrent une nutrition suffisante plus sont un excellent complément à votre régime de régime une fois préparé dune manière. Cela dit, les légumes féculents sont augmentés en calories que les légumes non starchiques tels légumes-feuilles, haricots verts, brocoli, chou-fleur, poivrons, concombres, carottes, champignons et céleri, il est donc important de modérer les, particulièrement si vous essayez de vous débarrasser de En raison de leur teneur élevée en amidon, les féculents augmentent la glycémie plages plus grand que types non starchiques, donc les individus en utilisant le diabète doivent être particulièrement prudents pour restreindre leur consommation.
Les féculents sont nouvelle bonne source de fibres. Un régime riche en fibres aide à perdre du poids en plus de la gestion du poids puisque les fibres remplissent une personne rapidement et préviennent envies de nourriture. Portions modérées de légumes féculents on repas comme une demi-pomme de terre cuite au four ou une demi-tasse de maïs, pois ou courge dhiver are Une alimentation riche en fibres in peut également aider à réduire le cholestérol plus réduire le risque de maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral. Certains légumes féculents consistent en des antioxydants comme la vitamine C, la lutéine, la zéaxanthine, le bêta-carotène et la bêta-cryptoxanthine qui peuvent aid réduire votre risque de cataracte en plus de dégénérescence maculaire. Ces antioxydants assist gardent la peau, les cheveux et les os sains et équilibrés.
Les courges dhiver et les patates douces sont parmi les sources les plus riches de le bêta-carotène, qui contribue à la croissance et la réparation des tissus du corps et peuvent également protéger votre peau contre les dommages du soleil. Le bêta-carotène est transformé en vitamine A dans le système humain, et les sources alimentaires de bêta-carotène généralement la meilleure façon d faire votre vitamine A, car des doses extrêmement élevées associées à de la vitamine A préformée dans les suppléments peut causer de graves problèmes de santé. (La nourriture sources de bêta-carotène est entièrement sûre, considérant que le corps réglemente étroitement la beaucoup de bêta-carotène converti en vitamine A nouveau). La courge dhiver comme le gland et le noyer cendré fournissent également un autre caroténoïde appelé bêta-cryptoxanthine, qui peut diminuer votre chance de développer des conditions inflammatoires, telles que parce que larthrite. Certaines recherches suggèrent que folate plus vitamine B6, deux B vit.

Ingredients for Boulettes de brocoli et carottes

1. Needed 500 gr : brocoli.

2. Prepare 250 gr : carottes.

3. Prepare 150 gr : fromage cheddar ou autre fromage pas trop vieux.

4. Prepare : Farine de coco.

5. Needed : Sel, poivre.

6. Prepare 3 : œufs.

7. Needed : Parmesan.

Stages Cooking Boulettes de brocoli et carottes

1. Faire les légumes à la vapeur, j’ai utilisé le varoma de la Thermomix.

2. Après mixer 10’’ vitesse 5.

3. Rajouter le fromage cheddar, œufs, la farine de coco et saler et poivrer, 5 ‘’ vitesse 5.

4. Faire les boulettes, rajouter parmesan et au four 180, 40’.

5. Avec une bonne salade !!! Bon appétit.