Recette De Pomme de terre au poulet Mozzarella

Sans faute faire ultime Pomme de terre au poulet, Mozzarella facile, rapide, pratique.

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Légumes féculents: comment les aliments affectent Bien-être
Les féculents sont des glucides de haute qualité qui contiennent des nutriments précieux, mais ils sont plus denses en calories que les variétés non féculentes et riches en eau, donc devenir être sûr de les manger avec modération. Les féculents sont des glucides de haute qualité qui sont riches en vitamines, minéraux, plus fibres. Contrairement aux glucides de mauvaise qualité, tels que depuis pain blanc, pâtes régulières et différents produits à base de céréales raffinées, des légumes féculents comme sweet et les pommes de terre blanches, les courges dhiver, les pois et le maïs offrent une nutrition suffisante avec sont un excellent complément à votre régime une fois préparé dune approche saine. Cela dit, les légumes féculents sont augmentés en calories que les légumes non starchiques tels légumes-feuilles, haricots verts, brocoli, chou-fleur, poivrons, concombres, carottes, champignons et céleri, il est donc important de modérer portions actuelles, particulièrement si vous essayez de jeter En raison de leur teneur élevée en amidon, les féculents augmentent la glycémie degrés beaucoup plus que types non starchiques, donc les individus avec le diabète devraient être particulièrement prudents pour limiter leur consommation.
Les féculents sont la bonne source de fibres. Un régime riche en fibres aide à perdre du poids et la gestion du poids puisque les fibres remplissent une personne rapidement et préviennent envies de nourriture. Portions modérées de légumes féculents on repas comme une demi-pomme de terre cuite au four ou une demi-tasse de maïs, pois ou courge dhiver are Une alimentation riche en fibres inside peut également aider à réduire le cholestérol en plus de réduire le risque de maladie trouble et accident vasculaire cérébral. Certains légumes féculents incluent des antioxydants comme la vitamine C, la lutéine, la zéaxanthine, le bêta-carotène et la bêta-cryptoxanthine qui peuvent aid réduire votre risque de cataracte et même dégénérescence maculaire. Ces antioxydants help gardent votre couche de peau, les cheveux et les os sains.
Les courges dhiver et les patates douces se trouveront parmi les sources les plus riches impliquant le bêta-carotène, qui contribue à la expansion et la réparation des zones du corps et peuvent également protéger votre épiderme contre les dommages du soleil. Le bêta-carotène est changé en vitamine A dans le corps, et les sources alimentaires de bêta-carotène sont la meilleure façon d assurez-vous dobtenir votre vitamine A, car des doses extrêmement élevées concernant de la vitamine A préformée dans les suppléments peut causer de graves problèmes de santé. (La nourriture sources de bêta-carotène est entièrement sûre, considérant que le corps réglemente étroitement la quantité bêta-carotène converti en vitamine A nouveau). La courge dhiver comme le gland en plus de le noyer cendré fournissent également un autre caroténoïde connu sous le nom de bêta-cryptoxanthine, qui peut diminuer votre menace de développer des conditions inflammatoires, telles que comme larthrite. Certaines recherches suggèrent que folate avec vitamine B6, deux B vit.

Ingredients for Pomme de terre au poulet, Mozzarella

1. Prepare 200 g : mozzarella émincé.

2. Needed 5 : à 6 pomme de terre.

3. Prepare 2 : œuf.

4. Prepare 1 : verre de lait.

5. Needed 2 : a 5 verre d'eau.

6. Prepare 300 : de poulet.

7. Prepare : Panure.

8. Needed 100 g : farine.

Step by Step Cooking Pomme de terre au poulet, Mozzarella

1. Tout d'abord commencer par faire cuire les pommes de terre à l'eau afin de faire une purée. Ajoutez y un œuf, et un verre de lait afin de la rendre plus moelleuse..

2. Ajoutez ensuite la mozzarella dans la purée et mettez là de côté. Faites cuire le poulet dans du vin blanc, ajoutez y les épices que vous souhaitez laissez cuire à feu doux..

3. Une fois le poulet cuit émietté le, et ajoutez le à la purée et mélanger le tout, faire réchauffer légèrement s'il le faut..

4. Utilisez 3 assiettes, une de farine, une d'œuf et une de panure. Faites une boule avec la farce de purée ajoutez y de la mozzarella si vous le souhaitez, puis trampez la dans la farine puis dans l'œuf et pour finir dans la panure..

5. Faites ensuite cuire les boules dans une friteuse, et c'est prêt à être déguster. Je vous conseille une sauce aigre douce pour accompagner..