Les Meilleures Recettes de Croquettes de pomme de terre

Sans faute cuisine ultime Croquettes de pomme de terre facile, savoureux, pratique.

Bonjour spectateurs, bienvenue sur mon site, si vous-même cherchez une éclatante recette Croquettes de pomme de terre, plusieurs avons voulu une viatique pour vous. nous avons simultanément de nombreuses sortes de recettes à essayer. Vis-à-vis de atteindre à hasarder des recettes, vous lirez peut-être les éditoriaux suivants sur la santé:
Raffiné Grains: Comment les aliments affectent Bien-être
Les céréales raffinées manquent de fibres et de nutriments clés que leurs homologues à grains entiers conservent. Ne ignorez ces parties qui sont bonnes pour vous - optez plutôt pour grains entiers! Les embryon raffinés comprennent le riz blanc, le boulangerie blancs, les pâtes blanches ordinaires et divers autres aliments qui ont été fabriqués avec de la farine blanchie (également appelée farine enrichie de blé ou farine tout usage), qui comprennent de nombreux biscuits, gâteaux, céréales pour petit-déjeuner, craquelins et collations.
Whole cause contient trois parties: le grain (couche externe), lendosperme (couche intermédiaire) et le germe (couche interne). Le son et le germe presque toutes parties nutritives des blé; ils contiennent des quantités concentrées concernant des fibres, des vitamines, des minéraux et des anti-oxydants. Pendant le processus de raffinage, cependant, typiquement le son et le germe sont enlevés de lensemble grain. Lendosperme, la partie du grain qui reste après le processus de raffinage, est principalement composée dhydrates de carbone féculents et est pauvre en nutriments. Quelques nutriments, y compris le fer et plusieurs B vitamines, sont ajoutés retour à transformé grains et farines pendant la production (doù le terme farine de blé enrichi), mais ceux-ci représentent seulement une fraction de ce que sera initialement retirée du blé. Pour ces raisons, les cause raffinés généralement pas fournir les mêmes avantages santé et forme que les grains entiers.
Le sort de glucides que vous mangez tend à faire une énorme différence dans la façon dont vous métabolisez nourriture et à lintérieur du montant dénergie dont vous disposez. Les grains sophistiqués sont rapidement digérés in vers sucres simples et absorbés directement dans votre circulation sanguine; cela peut conduire à des pics de glycémie et même, puis planter rapidement. Ces rapides fluctuations de la glycémie may drainer votre énergie et quitter vous sentir de mauvaise humeur et épuisé. Dautre part, les glucides de qualité supérieure tels que les les grains sont riches en fibres, ce qui aide humeur de la glycémie en ralentissant particulier labsorption du sucre dans votre circulation sanguine après les repas. Ils donnent une énergie durable qui vous permettra de garder une personne alimenté pendant des heures. Cest pourquoi il est mieux de choisir des glucides - qui incluent grains entiers parce que ainsi que des légumes, des fruits, des grains de café et des légumineuses - au lieu de associés à de mauvaise qualité les glucides, comme les grain raffinés, chaque fois que cest possible.
Par rapport aux régimes supérieur en grains raffinés, les régimes abondants en grains entiers nutritifs réduisent votre risque de type 2 diabétique , les maladies cardiovasculaires et lhypertension. In le revers de la médaille, le régime de régime riche en céréales raffinées pourrait contribuer à des triglycérides élevés et même augmenter linflammation dans tout le corps.

Ingredients for Croquettes de pomme de terre

1. Prepare : Pomme de terre.

2. Prepare : Fromage.

3. Prepare : 1/4 bouquet de Persil.

4. Needed : Une pincé de sel et poivre noir.

5. Needed : Chapeleur.

6. Needed : Œuf battue.

7. Prepare : Farine.

Stages Cooking Croquettes de pomme de terre

1. Éplucher les pommes de terre, les couper en morceaux. Les cuire à la vapeur ou avec l'eau Les écrasers à l’aide d’une fourchette ou un presse-purée,Ajouter les épices et persil, ajouter le beurre et mélangez le tout.

2. On coupe le fromage Gouda rectangulaire on le pique dans les piques des brochettes,en suite les passez dans la farine après œuf battue et puis la chapeleur.

3. Mettre de l’huile à chauffer dans une poêle (friteuse) et cuire les croquettes à feu moyen.Retirer et déposer sur du papier absorbant. Servir aussitôt !.