Les 5 Meilleures Recettes de Kfte la mozzarella et pure maison

Sans faute cuisine ultime Köfte à la mozzarella et purée maison facile, savoureux, pratique.

Bonjour tout le monde, bienvenue sur mon site, si toi-même cherchez une éclatante recette Köfte à la mozzarella et purée maison, plusieurs avons requis une secours pour vous. quelques-uns avons comme de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de de atteindre à plaire des recettes, toi-même lirez vraisemblablement les articles suivants sur la santé:
Légumes féculents: comment les aliments affectent Bien-être
Les féculents sont des glucides de haute qualité qui consistent en des nutriments précieux, mais ils sont plus denses en calories que les variétés non féculentes et riches en eau, donc savèrent être sûr de les manger avec modération. Les féculents sont des glucides de haute qualité qui sont riches en vitamines, minéraux, en plus fibres. Contrairement aux glucides de mauvaise qualité, tels que depuis pain blanc, pâtes régulières et autres produits à base de céréales raffinées, des légumes féculents comme lovely et les pommes de terre blanches, les courges dhiver, les pois et le maïs offrent une nutrition suffisante en plus sont un excellent complément à votre plan de régime une fois préparé dune approche saine. Cela dit, les légumes féculents sont plus gros en calories que les légumes non starchiques tels légumes-feuilles, haricots verts, brocoli, chou-fleur, poivrons, concombres, carottes, champignons et céleri, il est donc important de modérer les, surtout quand vous essayez de réduire En raison de leur teneur élevée en amidon, les féculents augmentent la glycémie plages plus de types non starchiques, donc les individus avoir le diabète devraient être particulièrement prudents pour restreindre leur consommation.
Les féculents sont la bonne source de fibres. Un régime riche en fibres aide à perdre du poids en plus de la gestion du poids puisque les fibres remplissent vous rapidement et préviennent envies de nourriture. Portions modérées de légumes féculents from repas une pomme de terre cuite ou une demi-tasse associée à maïs, pois ou courge dhiver are Une alimentation riche en fibres in peut également aider à réduire le cholestérol avec réduire le risque de maladie mal et accident vasculaire cérébral. Certains légumes féculents contiennent des antioxydants comme la vitamine C, la lutéine, la zéaxanthine, le bêta-carotène et la bêta-cryptoxanthine qui peuvent soutenir réduire votre risque de cataracte et même dégénérescence maculaire. Ces antioxydants aid gardent votre peau, les cheveux et les os sains.
Les courges dhiver et les patates douces seront parmi les sources les plus riches associées à le bêta-carotène, qui contribue à la progrès et la réparation des cellules du corps et peuvent également protéger votre pores et peau contre les dommages du soleil. Le bêta-carotène est transformé en vitamine A dans le système humain, et les sources alimentaires de bêta-carotène sont la meilleure façon d obtenir le supplément A, car des doses extrêmement élevées impliquant de la vitamine A préformée dans les suppléments pourrait causer de graves problèmes de santé. (La nourriture options de bêta-carotène est entièrement sûre, puisque le corps réglemente étroitement la beaucoup de bêta-carotène converti en vitamine A). La courge dhiver comme le gland et le noyer cendré fournissent également un autre caroténoïde appelé bêta-cryptoxanthine, qui peut diminuer votre chance de développer des conditions inflammatoires, telles que comme larthrite. Certaines recherches suggèrent que folate plus vitamine B6, deux B vit.

Ingredients for Köfte à la mozzarella et purée maison

1. Prepare 450 g : viande hachée de veau.

2. Needed 1 : oeuf 2 oignons.

3. Needed 2 gousses : d'ail 3 branches de persil.

4. Prepare 4 cuillères à soupe : pain sec passé au hachoir.

5. Needed 1 cuillère à café : sel 1cuillère à café de poivre.

6. Prepare 1 cuillère à café : paprika 1cuillère à café de cumin.

7. Prepare : De la mozzarella(spéciale cuisine) coupée en petits dés.

8. Needed 15 : petites pommes de terre Huile d'olive.

9. Needed : Sel Poivre.

10. Prepare : De l'huile pour la cuisson des köfte.

Stages Cooking Köfte à la mozzarella et purée maison

1. Epluchez, lavez, et coupez les pommes de terre et faire cuire dans de l'eau bouillante, égouttez les et ecrasez les, ajoutez de l'huile d'olive, du sel et du poivre..

2. Dans un saladier, mettre la viande hachée, les oignons et l'ail coupés finement, le pain sec passé au robot, le persil haché, le sel, les épices et mélangez le tout à la main..

3. Mettre du film alimentaire sur le plan de travail, déposez un peu de viande hachée, mettre un dé de mozzarella dessus et refermez à l'aide du film. Mettre de l'huile dans la poêle, et bien faire cuire chaque côté des köfte. Servir chaud..