La Recette Pas à Pas Pure de porimarron au lait de coco

Sans faute recette ultime Purée de porimarron au lait de coco facile, rapide, pratique. Une fois cuit, je sors le potimarron et je le mets dans un saladier. Je le coupe en deux pour retirer les graines au centre. Une délicieuse purée à l'ancienne au potimarron et au lait de coco relevée par une pointe de curry, idéale pour accompagner une viande. Ajoutez le potimarron cuit, mélangez quelques minutes à feu doux. Et malgré mon amour pour cette courge, il y a une recette que je n'avais jamais partagé avec vous : la purée de potimarron.

Bonjour visiteurs, bienvenue sur mon site, si vous cherchez une éclatante recette Purée de porimarron au lait de coco, quelques-uns avons projeté une recette verso vous. quelques-uns avons simultanément de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de de provenir à essayer des recettes, vous lirez peut-être les éditoriaux suivants sur la santé:
Transformé Grains: Comment les aliments affectent Santé et remise en forme
Les céréales raffinées manquent de fibres alimentaires et de nutriments clés que leurs homologues à grains entiers conservent. Ne ratez pas ces parties qui sont bonnes pour vous - choisissez le grains entiers! Les embryon raffinés comprennent le riz blanc, le pain blancs, les pâtes blanches ordinaires et autres aliments qui ont été fabriqués avec de la farine blanche (également appelée farine enrichie de blé ou farine tout usage), qui comprend de nombreux biscuits, gâteaux, céréales pour petit-déjeuner, craquelins et collations.
Whole grains contient trois parties: le grain (couche externe), lendosperme (couche intermédiaire) et le germe (couche interne). Typiquement le son et le germe sont certainement les plus parties nutritives des aliments; ils contiennent des quantités concentrées associées à des fibres, des vitamines, des minéraux et des anti-oxydants. Tout au long du processus de raffinage, cependant, typiquement le son et le germe sont retirés de lensemble grain. Lendosperme, la partie du source qui reste après particulier processus de raffinage, est principalement écrite dhydrates de carbone féculents et be pauvre en nutriments. Quelques nutrition, y compris le fer et quelques B vitamines, sont ajoutés retour à raffiné grains et farines pendant la développement (doù le terme farine de blé ou grain enrichi), mais ceux-ci représentent simplement une fraction de ce que est habituellement initialement retirée du matières. Pour ces raisons, les cause raffinés jamais fournir les mêmes avantages santé et forme que les grains entiers.
Le type de glucides que vous mangez peut faire une énorme différence dans la façon dont un individu métabolisez nourriture et dans le volume dénergie dont vous disposez. Les grains raffinés sont rapidement digérés directement en sucres simples et absorbés directement dans votre circulation sanguine; cela peut aboutir à des pics de glycémie plus, puis planter rapidement. Ces rapides fluctuations de la glycémie could drainer votre énergie et abandonner vous sentir de mauvaise humeur et fatigué. Dautre part, les glucides de qualité supérieure tels que les les embryons sont riches en fibres, ce qui aide état desprit de la glycémie en ralentissant typiquement labsorption du sucre dans votre circulation sanguine après les repas. Ils donnent une énergie durable qui vous permettra de garder une personne alimenté pendant des heures. Cest exactement pourquoi il est mieux choisir des glucides - qui incluent grains entiers parce que ainsi que des légumes, des fruits, des haricots et des légumineuses - au lieu de associés à de mauvaise qualité les glucides, comme les embryon raffinés, chaque fois que vous le pouvez.
Par rapport aux régimes large en grains raffinés, les régimes abondants en grains entiers nutritifs réduisent votre risque de type 2 diabétique , les maladies cardiovasculaires et lhypertension. In le revers de la médaille, le régime de régime riche en céréales raffinées peut contribuer à des triglycérides élevés en plus augmenter linflammation dans tout le corps.

Ici, il s'agit d'une purée un peu rustique car elle n'est pas parfaitement lisse, c'est ainsi que je la préfère.

Détailler le potimarron en cube ainsi que les pommes de terre épluchées.

Les faire cuire à la vapeur une bonne quinzaine de minutes.

Ingredients for Purée de porimarron au lait de coco

1. Needed 1 : potimarron.

2. Needed 1 : verre d’eau.

3. Needed 10 cl : lait de coco.

4. Needed : Huile d’olive.

5. Prepare : Sel, poivre.

Incorporer le lait de coco peu à peu.

Mettre la purée dans une assiette et parsemer d'un peu de curry pour rehausser le goût.

Disposez tous les ingrédients sur un plateau.

Lavez le potimarron, coupez-le en petits dés, en gardant sa peau.

Stages Cooking Purée de porimarron au lait de coco

1. Laver et couper le potimarron, en prenant soin d’ôter les graines mais en laissant la peau, qui se mange..

2. Jeter dans une poêle huilée et faire revenir 2 minutes, puis ajouter le verre d’eau. Saler et poivrer. Cuire à feu doux et à couvert une quinzaine de minutes..

3. Quand le potimarron est cuit (tester avec la pointe d’un couteau), couper le feu et écraser avec un presse-purée. Ajouter le lait de coco et remettre à cuire 2 minutes..

4. Bien mélanger, c’est prêt !.

Coupez le poulet en gros dés.

Cette soupe onctueuse et gourmande marie un classique de l'automne, le potimarron à des notes exotiques, le lait de coco et le curry !

Un trio de saveurs qui ne demande qu'à se révéler sous vos papilles et à les faire voyager le temps.

Soupe au potimarron parfumée au curry, avec lentilles corail, lait de coco et praires Purée de potimarron, courgettes et lait de coco Categories : Entrées, Plats faciles, Sans gluten, Sans oeuf, Sans protéines de lait de vache, Végétarien L'automne est là, et bien là.

Portez une grande quantité d'eau à ébullition avec une pincée de gros sel.