La Délicieuse Recette du Tajine de buf aux lgumes pommes de terre abricots secs et citron confit

Sans faute cuisine ultime Tajine de bœuf aux légumes pommes de terre abricots secs et citron confit facile, rapide, pratique.

Salut spectateurs, bienvenue sur mon page web, si toi-même cherchez une éblouissante recette Tajine de bœuf aux légumes pommes de terre abricots secs et citron confit, quelques-uns avons voulu une secours pile vous. nous avons comme de nombreuses sortes de recettes à essayer. Vis-à-vis de provenir à essayer des recettes, vous lirez probablement les articles suivants sur la santé:
Berry et jus de légumes: comment Meals affecte la santé
Les jus de fruits peut-être sembler des sources nutritives de des vitamines et des minéraux, mais ils sont super- concentré en sucre naturel présent. Et les légumes commerciaux jus de fruits, dailleurs, sont généralement riches en sodium - faisant eux moins sains que vous ne le pensez. Les fruits et légumes sont des aliments juteux qui se composent principalement de de leau, mais ils approvisionnent une sélection de vitamines, minéraux, phytonutriments, et même une bonne quantité de fibres alimentaires qui vous aident à vous rassasier vers le haut. Le jus est une autre histoire. Quand le produit entier est transformé en jus beaucoup de fibres est perdu et vous vous retrouvez avec nouveau produit final moins nutritif. Et pensez ceci: il faut une paire minutes pour manger une orange de 60 calories mais seulement a partners secondes pour avaler the verre de 110 calories dOJ.
Le jus de Fruit, en particulier, est une source hautement concentrée de fruits sucre. Cela peut augmenter rapidement votre glycémie actuelle, et cest pourquoi le jus nest pas conseillé pour les personnes de type un couple de diabète. Personnes avec un taux élevé de triglycérides éviter également le jus, comme ses sucres simples concentrés peuvent augmenter les niveaux de triglycérides encore plus grands. Les boissons aux fruits - ne jamais confondu avec 100% boissons aux fruits - sont encore pire parce quils contiennent des sucres ajoutés et moins de nutriments. Parce que les jus de fruits et les boissons berry sont denses en calories et minime en fibres, les gens essaient de à perdre ou gérer du poids besoin de limiter considérablement leur consommation et même choisir des fruits à la place.
Les légumes sont naturellement plus faibles en sucre que les fruits, ce qui signifie des légumes fraîchement préparés le jus est plus faible en calories par rapport à jus de fruits et peut être nouveau moyen utile de “presser” supplémentaire des produits en votre régime. Pourtant, les légumes en bouteille et en conserve plus les jus de tomates ne sont pas généralement car ils contiennent une quantité supérieure de sodium, qui augmente votre risque dhypertension.
Bien il est préférable dobtenir actuel nutriments et fibres provenant de pleins légumes et fruits, jus contient toujours des vitamines plus des minéraux. Par exemple, certains jus de fruits sont riches en vitamine C et contiennent du folate et des nutriments comme le potassium. Certains jus, comme le jus dorange, peuvent également être enrichis en calcium. Dans le cas où vous allez prendre du jus, essayer de trouver 100% jus de fruits qui ne contient ni sucre ni sodium inclus. Vous pouvez aussi aider à faire vos propres jus pressés ou peut-être à la maison. En plus de vous pouvez vouloir envisager de diluer votre boisson avec de leau ou du seltz sans calorie pour trancher calories plus sucre. La vitamine C in certains jus est en grande partie responsable de la santé.

Ingredients all Tajine de bœuf aux légumes pommes de terre abricots secs et citron confit

1. Needed 800 g : bœuf bourguignon.

2. Needed 1 : fenouil.

3. Prepare 1 : oignon.

4. Needed 2 gousses : d ail.

5. Needed 3 : carottes.

6. Needed 1 : courgette.

7. Needed 1 : poivron vert.

8. Prepare 1 : poivron rouge.

9. Needed 1 : citron confit.

10. Prepare 6 : pommes de terre roseval.

11. Prepare 10 : abricots secs.

12. Prepare 1 cuillère à café : d épices à tajine.

13. Prepare 1 cuillère à soupe : d huile d olive.

14. Prepare : Sel poivre.

15. Prepare 1/2 litre : d eau.

Step by Step Cooking Tajine de bœuf aux légumes pommes de terre abricots secs et citron confit

1. Couper le bœuf en petits cubes éplucher l ail le presser éplucher l oignon l émincer couper le citron confit en morceaux laver et épépiner les poivrons les couper en morceaux ôter les feuilles extérieures du fenouil le laver et le couper en morceaux y compris la partie verte laver la courgette ôter les extrémités la couper en cubes éplucher et laver les pommes de terre les couper en cubes.

2. Dans une cocotte faire chauffer l huile y ajouter la viande et la faire colorer ajouter l ail et l oignon faire blondir ajouter les épices à tajine et le citron confit mélanger ajouter un verre d eau prélevé sur le demi litre mélanger porter à ébullition puis ajouter les carottes les pommes de terre le fenouil la courgette et les poivrons bien mélanger couvrir en baissant à feu moyen 10 minutes puis ajouter les abricots et le restant d eau puis baisser à feu doux.

3. Laissez mijoter avec couvercle pendant 1 h à feu très doux c est prêt ! Bon appétit 😋.