La Délicieuse Recette du Taboul de quinoa

Sans faute faire ultime Taboulé de quinoa facile, délicieux, pratique. Quinoa, once a staple grain of ancient Incas, is tossed with lemon juice, tomatoes, cucumber, carrots, green onions and parsley. Le quinoa, cette petite graine originaire d'Amérique du Sud, cultivée par les Incas qui l'appelait « chiciya mama », mère de tous les grains est considéré comme un super-aliment. En taboulé c'est un plat complet, léger et idéal en été. Mettez le quinoa dans un saladier, ajoutez-lui les dés de tomates et de concombre, les oignons, la coriandre, la menthe, l'huile d'olive et le jus de citron, salez, poivrez. Servez-le accompagné de quartiers de citrons.

Bonjour spectateurs, bienvenue sur mon site de recettes, si vous cherchez une exquise recette Taboulé de quinoa, plusieurs avons requis une recette verso vous. nous avons comme de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de procéder à essayer des recettes, vous-même lirez peut-être les éditoriaux suivants sur la santé:
Berry et jus de légumes: comment Meals affecte la santé
Les jus de fruits pourraient bien sembler des sources nutritives concernant des vitamines et des minéraux, mais ces gens sont super- concentré en sucre naturel en cours. Et les légumes commerciaux boissons, dailleurs, sont souvent pleins de sodium - faisant eux moins sains que vous ne le pensez. Les fruits et légumes sont des aliments juteux qui se composent principalement concernant de leau, mais ils approvisionnent divers vitamines, minéraux, phytonutriments, en plus de une bonne quantité de fibres alimentaires qui vous aident à vous rassasier vers le haut. Le jus est une autre histoire. Quand le produit entier est transformé directement en jus la plupart fibres est abandonné et vous vous retrouvez avec le produit final moins nutritif. Et regardez ceci: il faut quelques minutes pour manger une orange de 60 calories mais seulement quelques secondes pour avaler the verre de 110 calories dOJ.
Le jus de Fruits, en particulier, est une source hautement concentrée de baies sucre. Cela peut augmenter rapidement votre glycémie actuelle, et cest pourquoi le jus nest pas conseillé pour les personnes de type 2 diabète. Personnes avec un taux élevé de triglycérides devoir également le jus de fruit, parce que ses sucres simples concentrés peuvent augmenter les niveaux de triglycérides encore plus. Les boissons aux fruits - ne jamais devenir avec 100% jus - sont encore plus sérieux parce quils contiennent des sucres supplémentaires et moins de nutriments. En raison du fait les jus de fruits et les boissons berry sont denses en calories et faible en fibres, les gens essaient de pour perdre ou gérer du poids avoir limiter considérablement leur consommation et choisir des berry à la place.
Les légumes sont naturellement réduire en sucre que les fruits, ce qui signifie des légumes fraîchement préparés jus est plus faible en calories par rapport à jus de fruits et peut être une sorte de moyen utile de “presser” supplémentaire des produits en votre régime. Pourtant, les légumes en bouteille et en conserve en plus de les jus de tomates ne sont pas généralement car ils contiennent une quantité supérieure de sodium, qui améliore votre risque dhypertension.
Bien que il est préférable dobtenir vos nutriments et fibres provenant de entiers légumes et fruits, jus contient toujours des vitamines et des minéraux. Par exemple, certains jus de fruits sont riches en vitamine G et contiennent du folate et des nutriments comme le potassium. Certains boissons, comme le jus dorange, peuvent également être enrichis en calcium. Si vous allez siroter du jus, essayer de trouver 100% jus qui ne contient ni sucre ni sodium supplémentaire. Vous pouvez aussi créer vos propres jus pressés ou même à la maison. En plus de vous pouvez vouloir envisager de diluer votre boisson avec de leau ou même du seltz sans calorie à couper calories plus sucre. La vitamine C in certains jus est en grande partie responsable de la santé.

Ingrédients: Émietté Végétal tomate & piment rouge Nautilus®,quinoa froid,courgette,maïs,ciboulette,huile d'olive,vinaigre de xérès.

Tabulé es una ensalada árabe tradicionalmente hecha de bulgur, tomate y perejil finamente picado, que se ha convertido en un alimento étnico muy popular en las culturas occidentales.

Una de las muchas variantes es con quinoa en vez de bulgur.

Ingredients for Taboulé de quinoa

1. Prepare : quinoa.

2. Needed : quinoa rouge.

3. Prepare : concombre.

4. Needed : tomate.

5. Needed : le jus de 2 citrons.

6. Needed : grosse poignée de raisins secs.

7. Needed : CAS de graines de chanvre décortiquées (ou des pignons de pin).

8. Prepare : De la menthe fraîche.

9. Prepare : CAS d’huile d’olive.

10. Needed : Sel, poivre.

Faites cuire le quinoa selon ma recette Réussir la cuisson du quinoa.

Avec ce mode de cuisson infaillible, le grain sera moelleux, aéré mais pas tout mou et collant.

La menthe: si vous aimez, augmentez les quantités.

Vous pouvez aussi utiliser de la.

Process Cooking Taboulé de quinoa

1. Faites cuire le quinoa dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Egouttez-le bien. Dans un saladier, versez le quinoa, le jus de citron et l'huile d'olive. Mélangez bien. Laisser le quinoa refroidir et gonfler pendant 10 minutes environ. Pendant ce temps, coupez en dés le concombre et la tomate..

2. Ajoutez-les au quinoa, ainsi que les raisins secs et les graines de chanvre. Découpez finement les feuilles et de menthe, mettez-les avec le quinoa. Rectifiez l'assaisonement, en salant et en poivron à votre convenance. Ajustez le l'huile et le citron au besoin. Réservez au frais au moins 1 heure, avant de déguster..

En otro artículo de Okdiario-recetas hicimos ensalada de remolacha hoy una.

Tabulé de quinoa de Nacho Rubio del programa de televisión Buenas Compañías.

Esta receta fusiona dos platos exóticos.

El tabulé es propio de la cocina libanesa y se toma mucho durante los meses de verano en todo el mundo árabe.

Une recette originale aux couleurs de l'été.