La Délicieuse Recette du Granola maison et pudding de graines de chia

Sans faute faire ultime Granola maison et pudding de graines de chia facile, délicieux, pratique. Dans un récipient, mettez les graines de chia et arroser de lait de noisette. Laisser les graines absorber le lait en mélangeant de temps en temps. Pendant ce temps, dans un saladier, mélanger: les flocons, les différentes graines choisies, la cannelle, la vanille, le sel. La veille, mélangez les graines de chia et le lait végétal dans un bol puis réservez au réfrigérateur pendant une nuit. Placez les graines de chia dans un bol et ajoutez le lait d'amande, le sirop d'agave et la vanille en poudre.

Salut spectateurs, bienvenue sur mon site de recettes, si vous cherchez une exquise recette Granola maison et pudding de graines de chia, nous avons projeté une viatique pile vous. plusieurs avons simultanément de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de provenir à plaire des recettes, toi-même lirez probablement les articles suivants sur la santé:
Récompenses pour la santé des condiments, des sauces et des arômes
Pas tous arômes sont créés égaux! Avant une personne de garnir votre plat de mayonnaise, de ketchup, de sauce soja ou dautres condiments, vérifiez comment ils peuvent affecter votre santé. Les condiments ne sont pas seulement des garnitures, ces gens sont de la nourriture - avec des calories compte. En utilisant des condiments, ainsi que d autres sauces et arômes, peut également ajouter dimension pouvoir un plat, mais si vous êtes certainement pas prudent avec ce que vous choisissez en plus de combien vous utilisez, ils peuvent en plus ajouter beaucoup de calories et obtenir quand il sagit de votre système. Mais tous les condiments ne sont pas développés égaux. Alors quune cuillère à soupe de vinaigrette crémeuse contient généralement 80 calories provenant des graisses et une cuillère à soupe de mayonnaise contient un 100 calories, vous pouvez facilement habiller un plat avec des assaisonnement qui ont un goût intense mais petit calories, comme la moutarde (seulement neuf à 15 calories par cuillère à soupe), mayo à teneur réduite en matières grasses (environ 25 calories par cuillère à soupe), léger vinaigrette (généralement 15 à 25 calories par cuillère à soupe), relish de cornichon (14 calories par cuillère à soupe), épices de soja à faible teneur en sodium (trois calories par cuillère à café), et piquante sauce au poivre (une calorie par cuillère à café), entre autres. Cependant, si vous effectuez choisissez dutiliser une assaisonnement sauce riche en calories, soyez prudent lorsque vous la versez ou éparpillez dessus.
En général, les condiments do noffrent pas une valeur nutritive élevée on leur propre, mais ils peuvent certainement produire des aliments déjà riches en nutriments encore plus savoureux. Sachez que certains assaisonnement, sauces et arômes peuvent déclencher des maux de tête maux de tête ou IBS, et certains éventuellement contenir du gluten, ce qui exacerbe les symptômes impliquant la maladie cœliaque.

Verser le Granola au fond du verre, ajouter le pudding aux graines de Chia et terminer par les clémentines caramélisées, il ne vous reste donc plus qu'à savourer !

Dans un bol ou une mason jar (pour la version overnigth) verser les graines de chia, le yaourt de coco (mon kiffe du moment), et le lait de coco.

Cassez les galettes de graines en petits morceaux.

Ingredients for Granola maison et pudding de graines de chia

1. Needed : Pour le granola:.

2. Prepare 2 : verres de flocons de céréales aux choix: blé, avoine, millet.

3. Needed : Doser toutes ces graines selon vos goûts:.

4. Prepare : Amandes, noisettes, sésame, pavot, tournesol, courge.

5. Prepare 1 : cac de cannelle en poudre.

6. Needed 1 : cac de vanille en poudre (1 gousse).

7. Needed 1 : cac de sel.

8. Prepare 1 : verre bien rempli de sirop d'érable.

9. Needed 1/2 : verre d'huile de coco.

10. Prepare 2 : cas de sucre de coco (ou du sucre de canne non raffiné).

11. Needed : Pour le pudding de graines de chia.

12. Prepare 1/2 : verre de graines de chia.

13. Prepare 1 : verre 1/2 de lait végétal (noisette amande… au choix).

Mélangez dans un saladier tous les ingrédients (sauf les raisins et les framboises) puis étalez le tout sur.

Pour composer vos granolas, le choix des ingrédients est infini, entre flocons d'avoine, de sarrasin, d'épeautre, de quinoa, graines de courge, graines de chia, noix de cajou, amandes, baies de goji, papayes, sirop d'agave, miel, cacao cru, huile de coco ou de noisettes, à vous de mélanger, tester et varier.

Répartissez le lait de coco aux graines de chia dans des bols.

Ajoutez les abricots secs, les myrtilles, les amandes effilées et les copeaux de noix de coco.

Stages Cooking Granola maison et pudding de graines de chia

1. Tout d'abord prechauffer le four à 180°C..

2. Dans un récipient, mettez les graines de chia et arroser de lait de noisette. Laisser les graines absorber le lait en mélangeant de temps en temps..

3. Pendant ce temps, dans un saladier, mélanger: les flocons, les différentes graines choisies, la cannelle, la vanille, le sel. Mélanger..

4. Dans une casserole, faite chauffer: le sirop d'érable, l'huile de coco et le sucre. Cuire jusqu'à obtenir un sirop lisse sans cristaux de sucre..

5. Lorsque c'est prêt, verser le mélange sur les graines. Mélanger bien, toutes les céréales et graines doivent être enrobée..

6. Mettre ce granola sur une grande plaque (ou sur 2 plaques) en l'étalant. Cuire 10 minutes..

7. Sortez du four remuer le granola et repasser le au four 10 minutes de plus..

8. Sortez du four et laisser refroidir..

9. Pour le dressage, dans de petits bols vous pouvez mettre du pudding de chia et ensuite le granola. Les deux textures très différentes s'associent très bien..

10. Vous pouvez servir avec des fruits.

11. S'il vous reste du granola, concervez le dans un pot en verre de préférence..

12. Régalez vous bien !.

Parsemez de granola et servez aussitôt.

Si vous avez aimé notre pudding de graines de chia au lait de coco, fruits et granola.

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Personnellement j'en ai toujours de fait dans une bouteille en verre, ça se conserve très bien.

Dans un saladier, verser les flocons d'avoine et les graines de Chia.