La Délicieuse Recette du Brick oeuf thon et saint moret

Sans faute faire ultime Brick oeuf / thon et saint moret facile, délicieux, pratique. Brick oeuf / thon et saint moret Lo Reine Sainte Foy Les Lyon. Fouetter votre oeuf. Écraser votre thon. Repliez alors le côté arrondie sur l'autre coté afin d'obtenir un long rectangle. Après cela, prenez les feuilles de brick et coupez-les en deux. Une idées sympa pour les apéros entre amis.

Bonjour tout le monde, bienvenue sur mon site, si toi-même cherchez une éclatante recette Brick oeuf / thon et saint moret, nous avons voulu une viatique pile vous. plusieurs avons simultanément de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de procéder à hasarder des recettes, vous lirez probablement les éditoriaux suivants sur la santé:
Transformé Grains: Comment les aliments affectent Santé et remise en forme
Les céréales raffinées manquent de fibres et de nutriments clés que leurs homologues à grains entiers conservent. Ne ignorez ces parties qui sont bonnes pour vous - choisissez le grains entiers! Les cause raffinés comprennent le riz blanc, le pain blancs, les pâtes blanches ordinaires et autres aliments qui ont été fabriqués avec de la farine blanche (également appelée farine enrichie de grain ou farine tout usage), comme de nombreux biscuits, gâteaux, céréales pour petit-déjeuner, craquelins et grignotines.
Whole embryon contient trois parties: le son (couche externe), lendosperme (couche intermédiaire) et le germe (couche interne). Le son et le germe sont certainement les la majorité des parties nutritives des aliments; ils contiennent des quantités concentrées associées à des fibres, des vitamines, des minéraux et des vitamines antioxydants. Pendant le processus de raffinage, cependant, le son et le germe sont enlevés de le plein grain. Lendosperme, la partie du alimentation qui reste après typiquement le processus de raffinage, est principalement composée dhydrates de carbone féculents et be pauvre en nutriments. Quelques vitamines, y compris le fer et une poignée M vitamines, sont ajoutés à transformé grains et farines pendant la fabrication (doù le terme farine de blé enrichi), mais ceux-ci représentent simplement une fraction de ce que sera initialement retirée du grain. Pour ces raisons, les embryon raffinés jamais fournir les mêmes avantages santé et forme que les grains entiers.
Le kind de glucides que vous mangez fait une énorme différence dans la façon dont un individu métabolisez nourriture et à lintérieur du montant dénergie dont vous disposez. Les grains traités sont rapidement digérés in vers sucres simples et absorbés directement dans votre circulation sanguine; cela peut provoquer des pics de glycémie plus, puis planter rapidement. Ces rapides fluctuations de la glycémie may drainer votre énergie et quitter vous sentir de mauvaise humeur et fatigué. Dautre part, les glucides de qualité supérieure tels que les grains sont riches en fibres, ce qui aide tempérer de la glycémie en ralentissant le labsorption du sucre dans votre circulation sanguine après les repas. Ils offrent une énergie durable qui vous permettra de garder une personne alimenté pendant des heures. Cest exactement pourquoi il est bien mieux choisir des sucres - qui incluent grains entiers while ainsi que des légumes, des fruits, des haricots et des légumineuses - au lieu de concernant de mauvaise qualité les glucides, comme les embryon raffinés, chaque fois que cest possible.
Par rapport aux régimes élevé en grains raffinés, les régimes riches en grains entiers nutritifs réduisent votre risque de type 2 diabétique , les maladies cardiovasculaires et lhypertension. On le revers de la médaille, le régime de régime riche en céréales raffinées pourrait contribuer à des triglycérides élevés en plus augmenter linflammation dans tout le corps.

Mélanger le thon, les oeufs, le gruyére dans un saladier.

Poser la feuille de brick bien à plat puis couper la en deux.

Ajouter sur le centre de la feuille une cuillère à soupe du mélange.

Ingredients all Brick oeuf / thon et saint moret

1. Prepare 3 : feuilles de brick.

2. Needed 1 : oeuf.

3. Needed 1 : petite boite de thon.

4. Needed 2 : cas de saint moret.

5. Needed : Ciboulette.

6. Prepare : Sel.

7. Needed : Poivre.

Plier le côté arrondi de la feuille vers l'intérieur puis plier de façon a former un triangle.

Dans une assiette, étalez les feuilles de bricks, placez un peu de mélange au thon, faites un puits et cassez-y un œuf.

Refermez la feuille de brick pour former un triangle.

Quand l'huile est chaude (attention, elle ne doit pas fumer!), prenez une feuille de brick ouverte, immergez-en la moitié dans l'huile (en tenant l'autre moitié en.

Stages Cooking Brick oeuf / thon et saint moret

1. Fouetter votre oeuf. Écraser votre thon. Mélanger les 2 ingrédients avec le saint moret. Ciseler votre ciboulette..

2. Preparez votre feuille de brick. Rabatter les bords pour avoir une feuille carrée.

3. Placez 2 cas de la préparation au centre..

4. Rabattez un côté pour former un triangle..

5. Faites chauffer de l'huile de tournesol. Faites cuire 2 minutes de chaque côté.

Mélanger le thon égoutté avec le St Môret, et le jus du citron.

Travaillez le tout pour obtenir une texture onctueuse.

Incorporez la ciboulette et assaisonnez selon votre goût.

Servez avec des bâtonnets de légumes de saison.

Bricks au thon et au Saint Môret® Une petite recette salée que je viens de tester et qui a connu un véritable succès.