La Délicieuse Recette du Boulette de pomme de terre

Sans faute cuisine ultime Boulette de pomme de terre facile, rapide, pratique.

Salut tout le monde, bienvenue sur mon site, si vous-même cherchez une exquise recette Boulette de pomme de terre, plusieurs avons requis une secours verso vous. nous avons quand de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de de provenir à essayer des recettes, vous-même lirez probablement les articles suivants sur la santé:
Légumes féculents: comment les aliments affectent Bien-être
Les féculents sont des glucides de haute qualité qui incorporent des nutriments précieux, mais ils sont plus denses en calories que les variétés non féculentes et riches en eau, donc devenir être sûr de les manger avec petites quantités. Les féculents sont des glucides de haute qualité qui sont riches en vitamines, minéraux, avec fibres. Contrairement aux glucides de mauvaise qualité, tels que while pain blanc, pâtes régulières et autres produits à base de céréales raffinées, des légumes féculents comme lovely et les pommes de terre blanches, les courges dhiver, les pois et le maïs offrent une nutrition suffisante en plus sont un excellent en conjonction avec votre programme de régime une fois préparé dune méthode. Cela dit, les légumes féculents sont plus gros en calories que les légumes non starchiques comme légumes-feuilles, haricots verts, brocoli, chou-fleur, poivrons, concombres, carottes, champignons et céleri, il est donc important de modérer vos, surtout si vous essayez de déposer En raison de leur teneur élevée en amidon, les féculents augmentent la glycémie quantités plus grand que types non starchiques, donc les individus en utilisant le diabète doivent être particulièrement prudents pour diminuer leur consommation.
Les féculents sont nouvelle bonne source de fibres. Un régime riche en fibres aide à perdre du poids et la gestion du poids puisque les fibres remplissent vous rapidement et préviennent envies de nourriture. Portions modérées de légumes féculents on repas comme une demi-pomme de terre cuite au four ou une demi-tasse de maïs, pois ou courge dhiver are Une alimentation riche en fibres across peut également aider à réduire le cholestérol en plus de réduire le risque de maladie mal et accident vasculaire cérébral. Certains légumes féculents ont des antioxydants comme la vitamine C, la lutéine, la zéaxanthine, le bêta-carotène et la bêta-cryptoxanthine qui peuvent soutenir réduire votre risque de cataracte et même dégénérescence maculaire. Ces antioxydants help gardent votre couche de peau, les cheveux et les os sains.
Les courges dhiver et les patates douces se trouveront parmi les sources les plus riches impliquant le bêta-carotène, qui contribue à la développement et la réparation des chair du corps et peuvent également protéger votre pores et peau contre les dommages du soleil. Le bêta-carotène est transformé en vitamine A dans le corps, et les sources alimentaires de bêta-carotène seront la meilleure façon d assurez-vous dobtenir votre supplément A, car des doses extrêmement élevées associées à de la vitamine A préformée dans les suppléments peuvent causer de graves problèmes de santé. (La nourriture ressources de bêta-carotène est entièrement sûre, étant donné que le corps réglemente étroitement la beaucoup de bêta-carotène converti en vitamine A nouveau). La courge dhiver comme le gland et le noyer cendré fournissent également un autre caroténoïde connu sous le nom de bêta-cryptoxanthine, qui peut diminuer votre danger de développer des conditions inflammatoires, telles que comme larthrite. Certaines recherches suggèrent que folate avec vitamine B6, deux B vit.

Ingredients for Boulette de pomme de terre

1. Prepare 350 g : Pomme de terre.

2. Needed : Sel.

3. Prepare : Poivre.

4. Prepare : Persil.

5. Needed : Huile.

6. Needed 30 g : Farine.

7. Needed 1 : œuf.

8. Needed 30 g : Chapelure.

Step by Step Cooking Boulette de pomme de terre

1. Cuire les pomme de terre à l’eau.les égoutter et écrasée. Ajouter sel,poivre,persil..

2. Former des boule,les tromper dans la farine,œuf et chapelure..

3. Cuire à feu doux dans de l’huile.