Comment Préparer Les Poulet tomateolives et semoule de brocolis

Sans faute recette ultime Poulet tomate/olives et semoule de brocolis facile, rapide, pratique.

Salut tout le monde, bienvenue sur mon page, si vous cherchez une éblouissante recette Poulet tomate/olives et semoule de brocolis, nous avons voulu une recette pile vous. quelques-uns avons comme de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de de atteindre à hasarder des recettes, toi-même lirez peut-être les articles suivants sur la santé:
Légumes féculents: comment les aliments affectent Santé et fitness
Les féculents sont des glucides de haute qualité qui contiennent des nutriments précieux, mais ils sont plus denses en calories que les variétés non féculentes et riches en eau, donc get être sûr de les manger avec modération. Les féculents sont des glucides de haute qualité dont sont riches en vitamines, minéraux, plus fibres. Contrairement aux glucides de mauvaise qualité, tels que depuis pain blanc, pâtes régulières et différents produits à base de céréales raffinées, des légumes féculents comme special et les pommes de terre blanches, les courges dhiver, les pois et le maïs offrent une nutrition suffisante avec sont un excellent complément à votre régime une fois préparé dune méthode. Cela dit, les légumes féculents sont plus en calories que les légumes non starchiques tels légumes-feuilles, haricots verts, brocoli, chou-fleur, poivrons, concombres, carottes, champignons et céleri, il est donc important de modérer les, particulièrement quand vous essayez de réduire En raison de leur teneur élevée en amidon, les féculents augmentent la glycémie quantités plus grand que types non starchiques, donc les individus en utilisant le diabète doivent être particulièrement prudents pour restreindre leur consommation.
Les féculents sont la bonne source de fibres. Un régime riche en fibres aide à perdre du poids avec la gestion du poids puisque les fibres remplissent une personne rapidement et préviennent envie de nourriture. Portions modérées de légumes féculents at repas une pomme de terre cuite ou une demi-tasse concernant maïs, pois ou courge dhiver are Une alimentation riche en fibres in peut également aider à réduire le cholestérol plus réduire le risque de maladie trouble et accident vasculaire cérébral. Certains légumes féculents contiennent des antioxydants comme la vitamine C, la lutéine, la zéaxanthine, le bêta-carotène et la bêta-cryptoxanthine qui peuvent assist réduire votre risque de cataracte plus dégénérescence maculaire. Ces antioxydants assist gardent votre couche de peau, les cheveux et les os équilibrés.
Les courges dhiver et les patates douces seront parmi les sources les plus riches associées à le bêta-carotène, qui contribue à la expansion et la réparation des zones du corps et peuvent également protéger votre épiderme contre les dommages du soleil. Le bêta-carotène est converti en vitamine A dans le système humain, et les sources alimentaires de bêta-carotène généralement la meilleure façon d faire votre vitamine A, car des doses extrêmement élevées de de la vitamine A préformée dans les suppléments peut causer de graves problèmes de santé. (La nourriture sources de bêta-carotène est entièrement sûre, étant donné que le corps réglemente étroitement la quantité bêta-carotène converti en vitamine Le). La courge dhiver comme le gland plus le noyer cendré fournissent également un autre caroténoïde appelé bêta-cryptoxanthine, qui peut diminuer votre menace de développer des conditions inflammatoires, telles que parce que larthrite. Certaines recherches montre que folate en plus de vitamine B6, deux B vit.

Ingredients all Poulet tomate/olives et semoule de brocolis

1. Needed : tête de brocolis.

2. Prepare : echalotte.

3. Prepare : peu de bouillon cube à emietter.

4. Prepare : d'esalope de poulet.

5. Prepare : brique de coulis de tomate.

6. Needed : d'olives.

7. Prepare : échalote.

8. Prepare : Curry.

9. Needed : Herbes de provences.

Process Cooking Poulet tomate/olives et semoule de brocolis

1. Pour la semoule de brocolis, rien de plus simple, mixez le tout!.

2. Emincez votre échalotte que vous faites revenir avec un peu d'eau et de bouillon émietté, a laquelle vous ajouterez le brocolis mixé. Vous pouvez plus ou moins la faire cuire tout dépend de la texture que vous désirez, ou même manger la semoule de brocolis cru! (mieux en salade!^^).

3. Emincez l'ail, coupez les olives et les escalopes en petits morceaux..

4. Dans une poele faites revenir l'ail, puis ajoutez les morceaux de poulet.

5. Ajoutez le coulis de tomate et les olives, du curry et des herbes de provence, laissez mijotez un peu.

6. Dans une assiette, mettre la semoule de brocolis et ajouter du poulet tomate/olives. C'est prêt.