Comment Préparer Les Pain pita flex

Sans faute recette ultime Pain pita flex ! facile, délicieux, pratique.

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Légumes féculents: comment les aliments affectent Santé et fitness
Les féculents sont des glucides de haute qualité qui incorporent des nutriments précieux, mais ils sont plus denses en calories que les variétés non féculentes et riches en eau, donc finir par être être sûr de les manger avec modération. Les féculents sont des glucides de haute qualité dont sont riches en vitamines, minéraux, avec fibres. Contrairement aux glucides de mauvaise qualité, tels que comme pain blanc, pâtes régulières et autres produits à base de céréales raffinées, des légumes féculents comme lovely et les pommes de terre blanches, les courges dhiver, les pois et le maïs offrent une nutrition suffisante avec sont un excellent complément à votre programme de régime une fois préparé dune manière. Cela dit, les légumes féculents sont plus gros en calories que les légumes non starchiques comme légumes-feuilles, haricots verts, brocoli, chou-fleur, poivrons, concombres, carottes, champignons et céleri, il est donc important de modérer les, surtout quand vous essayez de jeter En raison de leur teneur élevée en amidon, les féculents augmentent la glycémie niveaux beaucoup plus que types non starchiques, donc les individus en utilisant le diabète doivent être particulièrement prudents pour contraindre leur consommation.
Les féculents sont la bonne source de fibres. Un régime riche en fibres aide à perdre du poids plus la gestion du poids puisque les fibres remplissent une personne rapidement et préviennent avoir faim. Portions modérées de légumes féculents in repas comme une demi-pomme de terre cuite au four ou une demi-tasse de maïs, pois ou courge dhiver are Une alimentation riche en fibres in peut également aider à réduire le cholestérol et même réduire le risque de maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral. Certains légumes féculents consistent en des antioxydants comme la vitamine C, la lutéine, la zéaxanthine, le bêta-carotène et la bêta-cryptoxanthine qui peuvent aid réduire votre risque de cataracte et dégénérescence maculaire. Ces antioxydants support gardent votre peau, les cheveux et les os sains.
Les courges dhiver et les patates douces seront parmi les sources les plus riches de le bêta-carotène, qui contribue à la croissance et la réparation des zones du corps et peuvent également protéger votre peau contre les dommages du soleil. Le bêta-carotène est changé en vitamine A dans le corps, et les sources alimentaires de bêta-carotène sont la meilleure façon d obtenir votre vitamine A, car des doses extrêmement élevées concernant de la vitamine A préformée dans les suppléments peut causer de graves problèmes de santé. (La nourriture sources de bêta-carotène est entièrement sûre, en raison du fait le corps réglemente étroitement la très bêta-carotène converti en vitamine Une sorte de). La courge dhiver comme le gland en plus de le noyer cendré fournissent également un autre caroténoïde appelé bêta-cryptoxanthine, qui peut diminuer votre menace de développer des conditions inflammatoires, telles que parce que larthrite. Certaines recherches suggèrent que folate avec vitamine B6, deux B vit.

Ingredients all Pain pita flex !

1. Prepare : Pain pita.

2. Prepare : poivron.

3. Prepare : escalope poulet.

4. Needed : Bûche de chèvre.

5. Prepare : Sauce curry.

6. Prepare : Persil.

7. Prepare : Sel et poivre.

8. Needed : Huile d'olive.

Process Cooking Pain pita flex !

1. Coupez le poivron en morceau et le faire revenir quelques minutes dans l'huile d'olive..

2. Coupez le poulet en petits morceaux et le faire revenir dans l'huile d'olive avec les poivrons..

3. Ajouter du persil, du sel et du poivre selon vos préférences. Pendant que le poulet et le poivron cuisent, couper le pain pita en 2 et mettez-le au grille-pain. (Utilisez un four si vous n'avez pas de grille-pain).

4. Tapissez le pain pita avec la sauce curry, et ajoutez le poulet et le poivron ainsi que des rondelles de bûche de chèvre. Ajoutez de la salade verte comme assortiment et bonne dégustation !.