Comment Faire Des Kfte la mozzarella et pure maison

Sans faute faire ultime Köfte à la mozzarella et purée maison facile, rapide, pratique.

Bonjour visiteurs, bienvenue sur mon site, si vous-même cherchez une exquise recette Köfte à la mozzarella et purée maison, plusieurs avons requis une viatique pile vous. nous avons simultanément de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de procéder à plaire des recettes, toi-même lirez peut-être les éditoriaux suivants sur la santé:
Transformé Grains: Comment les aliments affectent Bien-être
Les céréales raffinées manquent de fibres alimentaires et de nutriments clés que leurs propres homologues à grains entiers conservent. Ne perdez ces parties qui sont bonnes pour vous - choisissez le grains entiers! Les grains raffinés comprennent le riz blanc, le pain blancs, les pâtes blanches ordinaires et autres aliments qui ont été fabriqués avec de la farine blanche (également appelée farine enrichie de blé ou farine tout usage), qui comprennent de nombreux biscuits, gâteaux, céréales pour petit-déjeuner, craquelins et grignotines.
Whole grains contient trois parties: le son (couche externe), lendosperme (couche intermédiaire) et le germe (couche interne). Typiquement le son et le germe nombreuses parties nutritives des aliments; ils contiennent des quantités concentrées impliquant des fibres, des vitamines, des minéraux et des anti-oxydants. Dans le processus de raffinage, cependant, particulier son et le germe sont retirés de le plein grain. Lendosperme, la partie du grain qui reste après particulier processus de raffinage, est principalement écrite dhydrates de carbone féculents et est pauvre en nutriments. Quelques vitamines, y compris le fer et un certain nombre de B vitamines, sont ajoutés à transformé grains et farines pendant la production (doù le terme farine de blé enrichi), mais ceux-ci représentent simplement une fraction de ce que sera initialement retirée du blé. Pour ces raisons, les grain raffinés généralement pas fournir les mêmes avantages bien-être que les fibres aliments riches.
Le type de glucides que vous mangez fait une énorme différence dans la façon dont un individu métabolisez nourriture et dans le quantité dénergie dont vous disposez. Les grains raffinés sont rapidement digérés directement en sucres simples et absorbés in to votre circulation sanguine; cela peut trigger des pics de glycémie plus, puis planter rapidement. Ces rapides fluctuations de la glycémie peuvent facilement drainer votre énergie et abandonner vous sentir de mauvaise humeur et fatigué. Dautre part, les glucides de qualité supérieure tels que les parce quils sont riches en fibres, ce qui aide tempérer de la glycémie en ralentissant typiquement labsorption du sucre dans votre circulation sanguine après les repas. Ils offrent une énergie durable qui vous permettra de garder un individu alimenté pendant des heures. Cest exactement pourquoi il est bien mieux de choisir des aliments glucidiques - y compris grains entiers depuis ainsi que des légumes, des fruits, des grains de café et des légumineuses - au lieu de associés à de mauvaise qualité les glucides, comme les grain raffinés, chaque fois que cest possible.
Par rapport aux régimes élevé en grains raffinés, les régimes riches en grains entiers nutritifs réduisent risque de type 2 diabète , les maladies cardiovasculaires et lhypertension. On le revers de la médaille, le plan de régime riche en céréales raffinées pourrait contribuer à des triglycérides élevés et même augmenter linflammation dans tout le humain.

Ingredients for Köfte à la mozzarella et purée maison

1. Prepare : viande hachée de veau.

2. Prepare : oeuf 2 oignons.

3. Prepare : d'ail 3 branches de persil.

4. Needed : pain sec passé au hachoir.

5. Prepare : sel 1cuillère à café de poivre.

6. Prepare : paprika 1cuillère à café de cumin.

7. Prepare : De la mozzarella(spéciale cuisine) coupée en petits dés.

8. Prepare : petites pommes de terre Huile d'olive.

9. Needed : Sel Poivre.

10. Prepare : De l'huile pour la cuisson des köfte.

Step by Step Cooking Köfte à la mozzarella et purée maison

1. Epluchez, lavez, et coupez les pommes de terre et faire cuire dans de l'eau bouillante, égouttez les et ecrasez les, ajoutez de l'huile d'olive, du sel et du poivre..

2. Dans un saladier, mettre la viande hachée, les oignons et l'ail coupés finement, le pain sec passé au robot, le persil haché, le sel, les épices et mélangez le tout à la main..

3. Mettre du film alimentaire sur le plan de travail, déposez un peu de viande hachée, mettre un dé de mozzarella dessus et refermez à l'aide du film. Mettre de l'huile dans la poêle, et bien faire cuire chaque côté des köfte. Servir chaud..