Comment Cuisiner Tortilla aux pommes de terre

Sans faute faire ultime Tortilla aux pommes de terre facile, délicieux, pratique.

Salut spectateurs, bienvenue sur mon page web, si toi-même cherchez une exquise recette Tortilla aux pommes de terre, plusieurs avons projeté une viatique verso vous. quelques-uns avons simultanément de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de de atteindre à plaire des recettes, toi-même lirez probablement les éditoriaux suivants sur la santé:
Huiles et graisses: comment Foods affecte la santé
Fat nest pas un mot de quatre lettres! Découvrez comment choisir les bonnes graisses pour ajouter de la saveur plus améliorer votre santé. Avec protéines et glucides, les graisses sont un élément important dun excellent programme de système. Ils contiennent plus comparé à deux fois le nombre associé à calories par gramme parce que glucides et protéines, donc quelques graisses contribue nouvelle grande quantité de calories provenant des graisses. Cependant, les graisses peuvent certainement ajouter de la saveur aux aliments - et vous besoin de graisses insaturées dans votre pour maintenir une très bonne santé, poids sain, et fonctions physiologiques normales.
Plusieurs huiles saines, telles depuis dolive et de canola huiles naturelles, sont des causes de monoinsaturées graisses, dont il a récemment démontré quil abaisse le cholestérol plages, réduit lhypertension et réduit le risque de diabète de sort 2. Ces les huiles peuvent aussi être riche en nutritionnel E, un antioxydant qui aide à garder votre épiderme belle et peut aider à protéger votre vue.
Lhuile de canola, ainsi que les huiles de noix plus huiles de lin, fournit des acides gras oméga-3, une sorte de excès de graisse qui est connu pour réduire la douleur arthritique, diminuer les triglycérides et améliorer les niveaux de cholestérol. Les oméga-3 peuvent en outre aider à réduire la régularité et la gravité des migraines, aider à protéger la peau de des dommages du soleil, et ralentir mémoire déclin.
Saturés on trouve de la graisse dans quelques veg huiles (lhuile de palme en plus de lhuile de palmiste seront deux que vous verrez détaillées dans les aliments emballés), mais on les trouve inside de nombreuses tartinades et condiments, y compris le beurre, le saindoux, la pommade fromage, le shortening et les vinaigrettes à base de crème ou de fromage, comme ainsi que le peau de la volaille, en plus de dans certaines coupes de la viande. Tandis que les graisses sont en fait pensée dans typiquement le passé pour donner lieu à coronaire, ainsi que depuis linflammation qui peut faire autres conditions pires, details récentes ont rendu ce problème beaucoup moins clair. Par conséquent, malgré le fait que le jury est toujours on si les graisses saturées sont vraiment aussi pauvres quils létaient auparavant pour être, il est important de pas vraiment devenir “fou de beurre” et toujours pratiquez la modération jusquà ce que encore plus de recherches soient faites.
Les graisses trans sont loin plus loin du pire sort de graisses. Bien que les viandes maigres et les produits laitiers comprennent des traces de gras trans naturels, la grande majorité des graisses les États-Unis plan de régime sont faits par lhomme. Ces graisses trans artificielles sont produites en ajoutant de lhydrogène afin de huiles végétales et utilisées dans certains produits de boulangerie et huiles de friteuse à prolonger la durée de conservation. Les trans graisses augmentent votre mauvais cholestérol (LDL) et diminuent.

Ingredients all Tortilla aux pommes de terre

1. Needed 6 : pommes de terre.

2. Needed 4 : œufs.

3. Prepare 5 cl : lait.

4. Needed 1 : pincé de sel.

5. Prepare 1 : pincé de poivre.

Process Cooking Tortilla aux pommes de terre

1. Épluchez vos pommes de terre et coupez-les en morceau. Mettez-les à cuire dans de l'huile à friture. Dès qu'elle devienne un peu doré retirez-les..

2. Dans un saladier, mélanger les œufs, le lait, le sel et le poivre puis ajoutez les pommes de terre et mélanger à nouveau..

3. Faites chauffer votre poêle avec un peu de l'huile. Versez votre mélange dans la poêle et faites cuire à feu doux un côté de la tortilla. Une fois le fond bien doré, retournez la tortilla sur une assiette. Remettez un peu de l'huile dans la poêle si nécessaire et faites glisser la tortilla afin de la faire dorer de l'autre côté. Bonne dégustation 😋.