Comment Cuisiner Semoule de brocolis au poulet cocopoivrons

Sans faute faire ultime Semoule de brocolis au poulet coco/poivrons facile, délicieux, pratique.

Bonjour spectateurs, bienvenue sur mon site, si vous cherchez une éclatante recette Semoule de brocolis au poulet coco/poivrons, nous avons projeté une recette pour vous. quelques-uns avons quand de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de de provenir à plaire des recettes, toi-même lirez probablement les articles suivants sur la santé:
Huiles naturelles et graisses: comment Foods affecte la santé
Fat nest pas un mot de quatre lettres! Apprenez à choisir les bonnes graisses pour ajouter de la saveur plus améliorer votre santé. Avec protéines et glucides, les graisses sont un partie important dun bon programme de plan. Ils contiennent plus comparé à deux fois le nombre concernant calories par gramme as glucides et protéines, donc une petite quantité de graisses contribue a grande quantité de consommation de calories. Cependant, les graisses peuvent certainement ajouter de la saveur aux repas - et vous voulez de graisses saines dans votre pour maintenir une bonne santé, bon sain, et fonctions physiologiques normales.
Quelques huiles saines, telles depuis dolive et de canola huiles naturelles, sont des causes de monoinsaturées graisses, dont il a été a été prouvé que abaisse le cholestérol plages, réduit lhypertension et abaisse le risque de diabète de sort 2. Ces les huiles peuvent aussi être riche en vitamine E, un antioxydant dont aide à garder votre pores et peau belle et peut aider à protéger votre vue.
Lhuile de canola, ainsi que les huiles de noix et huiles de lin, fournit des acides gras oméga-3, forme de graisse qui est connu pour réduire la douleur arthritique, réduire les triglycérides et améliorer les niveaux de cholestérol. Les oméga-3 peuvent également aider à réduire la taux de récidive et la gravité des migraines, aider à protéger la peau de des dommages du soleil, et graduelle mémoire déclin.
Saturés on trouve des graisses dans quelques végétaux huiles (lhuile de palme plus lhuile de palmiste seront deux que vous verrez esquissées dans les aliments emballés), mais on les trouve within de nombreuses tartinades et condiments, y compris le beurre, le saindoux, la pommade fromage, le shortening et les vinaigrettes à base de crème ou de fromage, comme ainsi que le peau de la volaille, et dans certaines coupes de la viande. Tandis que les graisses sont en fait pensée dans le passé pour donner lieu à coeur, ainsi que comme linflammation qui peut faire autres conditions pires, information récentes ont rendu ce problème beaucoup moins clair. Par conséquent, bien que le jury est toujours sur si les graisses saturées sont vraiment aussi pauvres quils létaient autrefois pour être, il est important de pas nécessairement devenir “fou de beurre” mais toujours pratiquez la modération jusquà ce que plus de recherches soient faites.
Les graisses trans sont loin et loin du pire kind de graisses. Bien que les viandes maigres et les produits laitiers contiennent des traces de gras trans naturels, la bonne taille majorité des graisses les États-Unis régime sont faits par lhomme. Ces graisses trans artificielles sont développées en ajoutant de lhydrogène à huiles végétales et utilisées dans certains produits de boulangerie et huiles de friteuse pouvoir prolonger la durée de vie. Les trans graisses augmentent votre mauvais cholestérol (LDL) et diminuent.

Ingredients all Semoule de brocolis au poulet coco/poivrons

1. Needed : tête de brocolis (il vous en restera).

2. Prepare : echalotte.

3. Needed : peu de lait de coco.

4. Needed : escalope de poulet.

5. Needed : mélange de poivrons coupés en lanière surgelé (vous pouvez aussi prendre des frais ça doit être que meilleure).

6. Prepare : Sel, poivre, curry.

Step by Step Cooking Semoule de brocolis au poulet coco/poivrons

1. Mixer la tête de brocolis jusqu'à obtenir une texture de semoule.

2. Eplucher et emincer l'échalotte.

3. Dans une poêle antiadhésive, faire revenir l’échalote et la semoule de brocolis en ajoutant un peu de sel et poivre..

4. Pendant ce temps, couper votre poulet en petits morceaux. Dans une poêle, commencer par faire cuire les poivrons, ajouter ensuite le poulet, un peu de lait de coco, du curry, sel et poivre..

5. Laisser mijoter un peu..

6. Dans votre lunchbox, mettre la semoule de brocolis cuite, et ajouter par dessus votre mélange poulet/poivrons. Bon appétit.