Comment Cuisiner Avocat aux crevettes et truite fume LIGHT

Sans faute recette ultime Avocat aux crevettes et truite fumée -LIGHT- facile, délicieux, pratique. Avocat aux crevettes et truite fumée. Mixer grossièrement la chair des avocats avec un ½ jus de citron et une pincée d'épice chili. Remplir chaque verrine de ce mélange et décorer d'un morceau de truite fumée et d'une crevette rose. Planter sur le dessus une tortilla chips juste avant la dégustation pour qu'elle reste croustillante. Dans deux assiettes, disposer en rosace : trois parts de truite roulée sur elles-mêmes, des lamelles d'avocat, des crevettes, des suprêmes d'orange et de pomelo et enfin quelques fines lamelles d'oignon rouge.

Bonjour spectateurs, bienvenue sur mon site de recettes, si vous-même cherchez une exquise recette Avocat aux crevettes et truite fumée -LIGHT-, plusieurs avons voulu une recette pile vous. plusieurs avons quand de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de de atteindre à essayer des recettes, vous lirez peut-être les éditoriaux suivants sur la santé:
Avantages pour la santé des condiments, des sauces et des arômes
Seulement quelques-uns arômes sont créés égaux! Avant une personne de garnir votre plat de mayonnaise, de ketchup, de sauce soja ou dautres condiments, vérifiez comment ils peuvent affecter la santé. Les condiments ne sont pas seulement des garnitures, quils sont de la nourriture - avec des calories nombres. En utilisant des condiments, ainsi que d autres sauces et arômes, peut ajouter dimension pouvoir un plat, mais si vous êtes pas vraiment prudent avec ce que vous choisissez plus combien vous utilisez, ils peuvent en plus ajouter beaucoup de calories malsaines et obtenir quand il sagit de votre méthode de perte de poids. Mais tous les condiments ne sont pas créés égaux. Alors quune cuillère à soupe de vinaigrette riche et crémeuse contient généralement 80 calories malsaines et une cuillère à soupe de mayonnaise a 100 calories, vous pouvez facilement habiller un plat avec des aromate qui ont un goût intense mais petit calories, comme la moutarde (seulement neuf pouvoir 15 calories par cuillère à soupe), mayonnaise à teneur réduite en matières grasses (environ 25 calories par cuillère à soupe), léger vinaigrette (généralement 15 à vingt-cinq calories par cuillère à soupe), relish de cornichon (14 calories par cuillère à soupe), sauce de soja à faible teneur en sodium (trois calories par cuillère à café), et grésillante sauce au poivre (une calorie par cuillère à café), entre autres. Cependant, si vous faites choisissez dutiliser une condiment riche en calories, soyez prudent lorsque vous la versez ou distribuez dessus.
En général, les condiments perform noffrent pas une valeur nutritive élevée about leur propre, néanmoins ils peuvent certainement créer des aliments déjà riches en nutriments beaucoup plus savoureux. Sachez que certains assaisonnement, sauces et arômes peuvent déclencher des maux de tête maux de tête ou IBS, et certains pourraient bien contenir du gluten, ce qui exacerbe les symptômes of la maladie cœliaque.

Saupoudrer généreusement de piment d'Espelette et de ciboulette sur toute l'assiette, y compris autour pour décorer.

Répartissez l'avocat écrasé sur les crevettes.

Dans un bol, mélangez le Philadelphia avec les herbes ciselées.

Ingredients for Avocat aux crevettes et truite fumée -LIGHT-

1. Needed 1 : avocat de 100 g.

2. Prepare 80 g : truite fumée.

3. Prepare 8 : crevettes roses (70 g).

4. Needed 70 g : tomates cerises.

5. Prepare 80 g : concombre.

6. Needed 100 g : fromage blanc à 0% de MG.

7. Prepare 20 g : poivron rouge.

8. Prepare 30 g : feta allégée.

9. Needed 4 : filets d'anchois à l'huile (15 g).

10. Prepare 10 g : d'échalote.

11. Needed 1 : c.à soupe de vinaigre balsamique.

12. Prepare : persil.

13. Needed : sel et poivre.

Avocat aux crevettes et truite fumée aux perles de saveur mangue Moi je veux du frais, du croquant, du facile à faire !

Est puis ce n'est pas parce que l'on fait attention à sa ligne, qu'on ne peut se faire plaisir ! en plus je veux du goût !

Déposer une cuillère à soupe de ce mélange dans chaque demi-avocat.

Planter les crevettes dans la mayonnaise puis saupoudrer des jaunes d'oeufs moulinés.

Step by Step Cooking Avocat aux crevettes et truite fumée -LIGHT-

1. Décortiquez les crevettes, incisez leur dos et retirez le boyau. Réservez au frais..

2. Épluchez le concombre, épépinez-le et coupez le en morceaux. Lavez le persil..

3. Hachez ensemble le persil et l'échalote, ajoutez le concombre et hachez à nouveau. Versez le mélange dans un saladier..

4. Lavez le poivron, épépinez-le, enlevez les parties blanches et détaillez-le en petits morceaux, ajoutez dans le saladier. Ajoutez-y le fromage blanc et la feta écrasée, salez, poivrez, mélangez puis réservez au frais..

5. Épluchez l'avocat, coupez-le en morceaux et arrosez-le avec le vinaigre balsamique, mélangez..

6. Coupez la truite fumée en morceaux, gardez-en un peu pour la décoration. Lavez et coupez la salade en lanières..

7. Réservez 2 crevettes entières, puis coupez les autres en morceaux. Épongez les filets d'anchois dans un papier absorbant..

8. Posez un cercle dans chaque assiette, et déposez dans l'ordre en écrasant légèrement avec le poussoir entre chaque ingrédients :

*un peu de salade

*la truite fumée

*les morceaux d'avocat

*les morceaux de crevettes

*la préparation de fromage blanc au concombre et poivron

*un peu de salade.

1. Garnissez le tour des assiettes de salade, des tomates en rondelles, du reste de truite fumée, et des filets d'anchois en morceaux. Ajoutez le reste de la préparation à base de fromage blanc. Réservez au frais..

2. Au moment de servir, enlevez le cercle à l'aide du poussoir, ajoutez la crevette entière. Bon appétit..

Servir bien froid, après avoir garni le plat avec des feuilles de laitue.

Coupez-la en morceaux et déposez-les dans un bol mixer.

Les détailler en tranches puis les citronner pour ne pas qu'ils noircissent. Éplucher ensuite les kiwis et les couper en fines lamelles.

Disposer la mâche sur une planche en bois (ou un joli saladier) puis ajouter la truite, l'avocat et le kiwi par-dessus.

Je vous recommande cette recette en cas de grosses chaleurs, c'est rafraîchissant, vite fait et surtout léger.